‼Ваш мозг сильнее напрягается когда вы ничего не делаете!
Это доказал Гордон Шульман в 1997.
Когда ты ничем не занят, мозг хаотично перескакивает с мысли на мысль.
А вот когда ты концентрируешься на какой-то конкретной задаче, мозг выключает все эти шумы дабы направить все ресурсы на эту задачу.
И в итоге, занимаясь чем-то конкретным, ты устаешь меньше, чем ничего не делая.
Потому что мозгу не нужно перескакивать с одной мысли на другую.
Он спокойно думает об одной задаче и в итоге и устает меньше и результата достигает большего и быстрее.
✅КАК НАУЧИТЬ МОЗГ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ ?
Возьмите лист бумаги – нарисуйте на нем точку.
Чем больше точка, тем проще на ней концентрироваться.
Ваша задача 1 минуту смотреть на точку и думать только о ней. Любые мысли не про эту точку отбрасываете и сознательным усилием возвращаете себя к этой точке.
Думаем только о ней, смотрим только на нее.
Для усиления концентрации можно голосом говорить –
Я смотрю только на эту черную точку. Я думаю только про эту черную точку. Все мое внимание сосредоточено на этой черной точке.
Можно задавать вопросы - Что я Вижу? Какого размера эта точка? Есть ли у нее неровности? - Вопросы заставляют мозг искать ответы. А значит вы и будете думать про эту точку.
Так же можно эту точку рисовать – то есть просто заставить мозг смотреть на эту точку через ее прорисовку. Берете в руки ручку и просто обводите эту точку без остановки.
При желании можете даже увеличить ее размер.
СО ВРЕМЕНЕМ УМЕНЬШАЙТЕ РАЗМЕР ТОЧКИ И УВЕЛИЧИВАЙТЕ ВРЕМЯ КОНЦЕНТРАЦИИ.
ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ = 5 МИНУТ НЕПРЕРЫВНОГО СОЗЕРЦАНИЯ ТОЧКИ.
🔥Поймите – ваше внимание это лупа. А мозг это солнце.
Если внимание размыто между несколькими мыслями, вы лишь рассеиваете ум и энергию Мозга.
Чтобы зажечь себя и реальность нужно включить внимание – тогда все ваши ресурсы сосредоточатся в одном месте и вы сможете двигаться к своим целям как нож сквозь масло.
КАК ПЕРЕНЕСТИ ЭТУ ПРАКТИКУ В РЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ ?
Перед выполнением действия пропишите на бумаге – Что вы хотите сделать и какой результат получить?
И повесьте перед собой.
Если поймали себя на том, что отвлеклись – смотрите на листок, читаете ВСЛУХ еще раз то, что вы задумали.
И продолжаете действовать.
👇Хотя есть способ развития мозга на порядок более эффективный – НЕЙРОБИКА!
https://release-me.ru/mv/
Это научно-обоснованная методика тренировки мозга через специальные упражнения.
Которые научат вас думать как Гений - сразу 2 полушариями.
Если думаете, что у вас с этим порядок, нарисуйте ОДНОВРЕМЕННО правой рукой круг, а левой треугольник.
А потом наоборот. И сами все поймете.
❗Подпишитесь на бесплатный видео тренинг и Включите Мозг на Полную!
https://release-me.ru/mv/