Ошибки, совершаемые на пути к …

Прочти это, когда станет плохо, чтобы напомнить себе, что значит принимать и понимать себя лучше

Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать рецепт счастья. Вы не будете по-настоящему жить, если будете все время искать смысл жизни.

Альбер Камю

«Чтобы стать счастливым, нужно это счастье искать» - логично будет предположить, но.. парадокс заключается в том, чем больше мы ищем счастье, тем больше мы несчастливы. В чем тут дело?

1. Воспринимаем трудности как собственные неудачи

• Мелкие неудачи или трудности, которых, на самом деле, невозможно избежать, это неотъемлемые процессы вашего личного роста. Но нас учили в школе, что двойка это плохо, а с этим мы отождествляли себя. Значит и мы плохие. Поэтому кроме «крайне необходимого в жизни» аттестата, мы бонусом получили фобию, которую несём с собой всю жизнь и ни разу об этом не задумались.
• Подумайте о ситуации в вашей жизни, когда перед вами стоит какое-то испытание. Возможно, вы потеряли работу, вас предал друг, или отверг любимый человек. Как вы отреагируете на это? Вы будете чувствовать себя жертвой или воспримите ситуацию как новую возможность научиться чему-нибудь, и вырасти как личность?
• Штука в том, что такие испытания никогда не даются просто. Посему, даже неудачи и падения – это возможности достичь чего-то большего и лучшего. Если бы мы умели ценить и воспринимать такие ситуации подобно моментам радости в нашей жизни, мы бы видели больше света в тяжелые моменты, легче бы проходили сквозь реальные трудности, быстрее бы исцелялись и росли.

2. Зависимость от легкодоступных, кратковременных удовольствий

• Каждый раз, когда мы ощущаем, что не получили ожидаемого результата, мы замещаем полученную досаду и разочарование быстрыми сиюминутными утехами, типа сладостей, видеоигр, алкоголя и тд.

(ну вы поняли, чем все обычно заканчивается).

Сосредоточенная на удовольствии личность очень быстро теряет интерес, достигая определенного уровня «удовольствия». Ей все время хочется еще. Поэтому каждое новое удовольствие должно быть большим, лучшим, более захватывающим

Стивен Кови

• Мы можем купить новую вещь: телевизор, украшение, машину.. но, через неделю это уже не будет так греть, впечатление уйдёт, как и фейковые ощущения счастья.
• Постоянное счастье не зависит от удовольствия в малых дозах. Оно достигается через действительно значимый опыт, который приходит со временем, через воспитание своих пристрастий, преодоление трудностей, приобретение новых навыков и внесение своего вклада счастье других людей. Иначе говоря, путь, который вы преодолеваете по дороге к счастью, и есть счастье.

3. Пренебрежение окружающими вас прекрасными людьми

• В слепой погоне за счастьем и столкновении с трудностями, рефлексируя и раздражаясь, мы превращаемся в жадных эгоистов, где «Я хочу счастья немедленно!» затмевает все и всех вокруг.
• В ситуации, когда фокус смещен на ежедневные небольшие дозы удовольствия, мы становимся потребителями, от нас не идет отдача. Мы фокусируемся только на себе, на своем «я», поэтому нам гораздо проще думать о сиюсекундных пожеланиях, нежели о том, как добиться более высоких целей и изменить не только свою жизнь к лучшему.
• Еще один парадокс заключается в том, чтобы самому достичь счастья, нужно делать счастливыми других. Это абсолютно контринтуитивно, но ты вспомни, наверняка, хоть раз кому-то да помог. Это мог быть абсолютный пустяк, но когда тебя начинают благодарить, не так: дежурная фраза «спасибо», абсолютно монотонно и даже не глядя тебе в глаза, а с блестящими глазами, дрожащим от восторга голосом, искреннее, как будто для него или для неё ты только что мир завоевал.. это дарит совсем иные ощущения.
• Если уловите эту истину, то логично, что и помощь твоя будет оплачиваться, но это уже будет как побочный эффект от деятельности, которая делает тебя счастливым.

Если вам нужно счастье на час – вздремните. Если вам нужно счастье на день – отправляйтесь на рыбалку. Если вам нужно счастье на месяц – женитесь. Если вам нужно счастье на год – получите богатое наследство. Если вам нужно счастье на всю жизнь – помогайте его найти остальным.

Китайская пословица

4. Ожидание/Реальность

• Вспомни ощущения, когда ты ждал чего-то. Это была прогулка с любимым человеком, или отпуск, который вы давно планировали. И когда тот день наконец-то настал, ты наслаждался драгоценными минутами, или подсознательно сравнивал происходящее со своими ожиданиями, с тем, как все «должно было быть»? Возможно, ты чувствовал разочарование?
• Часто мы представляем себе, что счастье должно происходить каким-то определенным образом, и слишком много фокусируемся на том, совпадают ли наши ожидания с реальностью.
• Как показали исследования, у людей с определенными ожиданиями от происходящего вокруг или с потребностью производить впечатление на остальных, уровень удовлетворения жизнью намного ниже, чем у тех, кто просто погружается в происходящее и наслаждается опытом.
• Нужно воспринимать любой опыт таким, каков он есть. Таким образом, ты научишься ценить и получать больше позитива от всего, что происходит вокруг, вместо того, чтобы постоянно чувствовать разочарование от того, что что-то пошло не так, как в твоих фантазиях.
• Куда больше эмоций, когда события развиваются непредсказуемым образом, чем то, когда знаешь, чего ждать. Все равно, что каждый фильм пересматривать по 100 раз и при этом, каждый раз им восторгаться.