Наверное, с каждым случалось, почувствовав странный симптом, обращаться к Google поисковику, чьи результаты поиска запугивали онкологией. Жизнь ипохондрика строится на бесконечном поиске болячек и инфекций. Повышенная озабоченность здоровьем и острое восприятие ощущений заставляет человека сильно тревожиться. Врачи возражают против болезни, но человек верит в заболевание - ходит по поликлиникам и сдаёт всевозможные анализы, показаний к которым может и не быть. Отчего же люди становятся ипохондриками и как успокоить свои нервы? Разберёмся в сегодняшней статье
Признаки и симптомы ипохондрии
Ипохондрия – расстройство психики, при котором пациент приписывает себе ряд заболеваний, не подтверждённых медицинскими обследованиями
Ипохондрика определяют по следующим признакам:
- Повышенное внимание к заболеваниям, не угрожающим жизни и физическому здоровью;
- Постоянно меняет мнение о заболеваниях, не имеет точной информации о наличии проблем со здоровьем;
- Преувеличивает значение симптомов, не имеющих опасность для здоровья;
- Присутствуют психосоматические симптомы – учащённое сердцебиение, затруднённое дыхание, головокружение;
- Увлечение медицинской литературой;
- Противоречит себе, не меняет образ жизни – пьёт, курит и ведёт пассивный образ жизни;
- Рассказывает окружению о личных "проблемах со здоровьем"
Почему ипохондрики действительно заболевают
Излишняя тревожность о состоянии здоровья не покидает голову ипохондрика. Он "пересидел" на медицинских форумах и начитался страшных рассказов о раковых опухолях
Ипохондрик начинает бояться собственного дыхания, но не обращается за помощью к врачу или наоборот, обивает пороги медицинских учреждений и требует, чтобы его догадки подтвердили, даже если анализы говорят о норме
Но обращаться при этом нужно по другому адресу – подобные расстройства лечит психотерапевт. В итоге стресс и тревожность провоцируют психосоматические заболевания
Причины возникновения ипохондрии
- Люди с тревожным расстройством больше нервничают, когда речь заходит об их физическом состоянии. Сильная чувствительность к нормальным телесным проявлениям кажется началом опасного недуга.
- Генетическая наследственность и травмирующий опыт могут стать причиной ипохондрии. Пережитая тяжёлая болезнь или потеря близкого человека, своевременно не получившего лечения. Родители, уделяющие чрезмерное внимание здоровью ребенка, формируют мышление ипохондрика
- Постоянный стресс и отсутствие отдыха приводит в вегетативным нарушениям. Недосыпы и тяжёлый труд не дают восстановить силы. В результате психика истощается и подает сигналы – усталость, головная боль, нервозность.
- Идеи о страшных болезнях развиваются на фоне шизофрении. Шизофрения - тяжелое психическое заболевание, пациент выдаёт бредовые мысли о несуществующей болезни или преувеличивает её значимость
Способы, как перестать "притягивать" к себе болезни
Активный образ жизни и ежедневные физические тренировки - действенная профилактика любых недугов. Дыхательные практики и медитации успокоят разум и нервы. Отказ от алкоголя и сигарет вернёт чувство безопасности и улучшит самочувствие. Взяв контроль над ситуацией, пациент может самостоятельно избавиться от ипохондрии, если случай не слишком запущенный
Правильные вопросы помогут реалистичней воспринимать ситуацию:
- Почему я это чувствую?
- Как я могу себе помочь?
- Почему это происходит?
Если болезнь продолжает беспокоить, то обратитесь психотерапевту
Только рациональные рассуждения и терапия избавят мозг ипохондрика от бредящей болезни. Главное избегать медицинских сайтов и не заводить разговоры о болячках с окружающими. Людям нравится запугивать и рассказывать страшилки о дальнем родственнике, умершего из-за странной родинки. Лучше доверять специалистам, не мучить себя догадками и не заниматься самолечением
Было полезно? Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк
#психологиячеловека #психосоматиказаболеваний #ипохондрик