Ранее я давала практику на сосредоточение ума на звуках. Поясню ее преимущества.
Наш ум, сосредотачиваясь на объекте получает знания о нем.
Например, находясь в лесу 🌲🌳🌲 и сосредотачиваясь на звуках, мы можем услышать пение птиц🕊🕊🕊. Как же оно прекрасно! 🥰
Наш ум распознает сколько разновидностей птиц сейчас исполняют свою мелодию. Мы можем почувствовать в какой стороне они находятся. И, если нам знакома эта птица, то в уме появляется ее картинка 🦉. Вспомните как прекрасен летний лес - его звуки, сладкий воздух и умиротворяющая энергия. 💕💕💕 Так работает наш ум и в медитации.
Умение концентрироваться на чем-либо является залогом успеха во всем.
В нашей жизни чаще всего люди концентрируются на чувствах.
Мы обращаем внимание на яркую рекламу, цепляемся за трейллер какого-то фильма или подсаживаемся на компьютерные игры и часами пропадаем там не в силах выйти.
Кто-то круглосуточно смотрит новости и вовлекается в беды мирового масштаба.
Это все тоже концентрация.
Чем нам это может аукнуться? Депрессией!
Когда исскуственный стимулятор завершает свое действие, нам хочется еще и еще.. мы чувствуем себя истощенными и на замену приходят гиперактивный образ жизни (все должно быть в балансе), остросюжетные фильмы или более сложные интоксикации - алкоголь, сигареты, наркотики. Мы начинаем искать счастье в этом.
В следствие этого мы теряем цель в жизни, забываем о внутреннем удовлетворении (нам всегда мало и все что есть не радует), перестаем радоваться жизни. Немного грустно звучит! Правда?
💕☘Но я уверена исходя из своего опыта, что, если человек захочет, то он найдет время на познание себя, на медитацию и на лучшую жизнь! Не бывает подходящего времени в будущем, оно может быть только здесь и сейчас☘💕