Ментальные привычки заставляют нас плавать или тонуть. Выполнение умственной процедуры, которая наносит нам ущерб, требует огромных затрат энергии, которые в конечном итоге дают о себе знать во всех сферах нашей жизни.
Мы неосознанно усваиваем и закрепляем ментальные привычки, и иногда они потребляют больше энергии, чем должны. Иногда это зависит от полученного образования, иногда от влияния окружающей среды, определенных убеждений или особенностей личности.
Часто приобретаются деструктивные или вредные психические привычки, но они настолько автоматические, что мы даже не замечаем их существования. Такие привычки в конечном итоге обуславливают модели, которые мы прослеживаем в мире, поведение и поведенческие репертуары, которые мы в конечном итоге выполняем.
Таким образом, во многих случаях мы заканчиваем тем, что строим жизнь на пагубных основаниях, которые во многих случаях запускают цепные реакции, вызывающие сильный дискомфорт или неудовлетворенность. Некоторые психические привычки характеризуются расходом большой части жизненной энергии. Мы приводим их в следующих параграфах.
«Осознание наших предубеждений, степени ответственности, которую мы несем, или в каких случаях мы чувствуем себя комфортно, говорит о качестве нашей жизни».
-Анджело Рулл-
Контрпродуктивные психические привычки
1. Не избегайте ответственности
Не брать на себя обязательств или откладывать все на потом — это умственные привычки, которые в конечном итоге потребляют энергию. Это выражается в склонности брать на себя пассивную роль по отношению к обязанностям. Это верно для работы, но также и для пары, семьи и общества.
В этом случае человек действует в соответствии с тем, что просят или делают другие. Он убежден, что не может противостоять или сопротивляться тому, что навязывает ему контекстом. В основе этого лежит отсутствие ответственности по отношению к себе.
Это контрпродуктивная умственная привычка, потому что усилия и цели направлены на чуждые реальности. Человек не сосредотачивается на своих целях, и мечты растворяются в пустоте.
2. Незнание того, чего вы хотите, одна из энергозатратных умственных привычек
Планирование действий в поисках неправильного подкрепления также может стать умственной привычкой. Это часто происходит, когда мы пытаемся получить социальное подкрепление, жертвуя своими желаниями или удовлетворением наших реальных потребностей. Как и в предыдущем случае, эго отходит на второй план.
Правда, однако, в том, что почти все знают, чего мы хотим, но иногда мы боимся признаться в этом, потому что это порождает интимную и полностью личную ответственность. Страх неудачи или ощущение, что чьи-то желания не имеют значения, также могут играть роль.
Постоянные сомнения и колебания истощают много жизненной энергии. Иногда выбор целей для достижения более труден и утомителен, чем действия, необходимые для их достижения. Когда неопределенность является присутствующим и постоянным отличительным элементом, обязательно будет эмоциональное и когнитивное истощение.
3. Отсутствие менталитета дефицита
Мы говорим о менталитете дефицита, когда точка зрения человека характеризуется ментальной привычкой видеть себя в состоянии дефицита. Очень хрупкий, не очень сильный, чего-то не хватает… Общее – это чувство ненужности, обуславливающее действия, а значит, и жизнь.
Эта умственная привычка приводит к пассивности, отсутствию оптимизма, постоянному страху и безынициативности. Возникающие в результате ситуации, как правило, не очень приятны. В дополнение к этому, подобное поведение в конечном итоге приводит к созданию эндемичных кругов.
В этом случае происходит то, что подпитывается предел, который существует только в уме. Если вести жизнь, принимая этот предел за отправную точку, ваше видение становится короче, а ваши шансы на улучшение уменьшаются. Это вызывает частый дискомфорт, который влияет на эмоциональную энергию.
4. Вредные психические привычки: постоянное беспокойство
Беспокойство может быть неизбежным время от времени, но это также бесполезная и стрессовая привычка, если продолжаться бесконечно. Мы склонны думать, что это способ решить проблему или уменьшить ее серьезность, на самом деле это вызывает истощение и эмоциональный стресс.
5. Не попробуйте изменить других
Понятно, что каждый может измениться, если захочет. Однако это изменение не может и не должно быть навязано, так как оно не является ни полезным, ни морально приемлемым. То, над чем мы имеем власть, — это выбор людей, которые приходят в нашу жизнь.
И наоборот, когда кто-то меняется по нашему вкусу, мы не только сталкиваемся с разочарованием, но и проявляем нетерпимость по отношению к этому человеку. Вы должны принять, когда вы не совместимы с другим человеком.
Выводы
Некоторым умственным привычкам можно противостоять с помощью упражнения на внимательность. Во-первых, важно отметить идеи или убеждения, которые у нас есть о самих себе. Затем подвергните их фильтру разума и боритесь с ними с помощью положительных привычек.
✅Еще больше советов на портале — Все для людей
✅Мы в Вконтакте — Вк
✅Мы в Одноклассниках — Ок