Фрукты могут быть лучшими союзниками в борьбе с жиром на животе, эти фрукты помогут сжигать жир и ускорять обмен веществ. Воспользуйтесь их мощным содержанием воды, минералов, антиоксидантов и, прежде всего, растворимой клетчатки, которая помогает организму поглощать меньше жира. Включите их в свой ежедневный рацион.
10 Фруктов которые помогут устранить жир на вашем животе
1 - ЯБЛОКО
Яблоко, богато водой и пектином, идеальный компонент для детоксикации организма и расплавления жира, обладает мочегонным эффектом, обеспечивает волокно и аминокислоты, вырабатывает сытость и помогает пищеварению. Урсоловая кислота, присутствующая в оболочке, помогает предотвратить увеличение веса. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) говорит, что фрукты являются важным компонентом здорового питания, а ежедневное потребление может способствовать предотвращению заболеваний, как сердечно-сосудистые и некоторые виды рака. По оценкам, 1,7 миллиона жизней могут быть спасены каждый год, если их потребление будет достаточным.
2 - ЛИМОН
Лимон — плод, который не должен отсутствовать в вашем рационе. Сок Лимона помогает сжижать жиры, он увеличивает лимфатический поток, поток крови и уменьшает целлюлит. При смешивании с горячей водой позволяет увеличить термогенез, сжигает калории из других продуктов, которые вы потребляете.
3 - ГРАНАТ
Ягоды граната и его сок — великие союзники, когда дело доходит до потери веса. Гранат может стимулировать потерю веса у женщин страдающих ожирением
В докладе ВОЗ сообщается, что недостаточное потребление этой пищевой группы является одним из 10 ведущих факторов риска смертности во всем мире. Его отсутствие приводит к примерно 19% рака желудочно-кишечного тракта, 31% сердечных заболеваний и 11% от цереброваскулярных заболеваний.
Подписывайтесь на нас Вконтакте (ПОДПИСАТЬСЯ)
4 - АРБУЗ
Несмотря на его сладкий вкус, арбуз имеет низкую плотность энергии, то есть много воды, которая позволяет вам есть большие порции, не потребляя слишком много калорий и насытится, что поможет вам избавиться от токсинов и жировых отложений. Арбуз содержит вещество, известное как аргинин, аминокислоту, которая помогает увеличить окисление глюкозы и жиров, накопленных в организме.
5 - КЛУБНИКА
Клубника отличный источник клетчатки, богата водой и волокнами, подходящими для снижения веса и его контроля в норме. Кроме того, она полна витаминов и минералов, а ее калорийность очень низка. У Клубники очень высокая мочегонная сила, которая действует как очищающая для устранения токсинов и предотвращения накопления шлаков в организме.
6 - КИВИ
Киви — огромный источник витамина С. Согласно исследованию, проведенному Государственным университетом штата Аризона в США, люди, потребляющие достаточное количество витамина С, могут сжигать на 30% больше жира, при выполнении физических упрожнений.
Подписывайтесь на нас в одноклассниках
7 - ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрут богат питательными веществами и витаминами и является очень популярным фруктом в диете из-за своей мочегонной силы. Грейпфрут имеет всего 104 калории и обеспечивает кальций, калий, хороший источник клетчатки и антиоксидантов. Согласно исследованию из клиники Скриппса в Сан-Диего, штат Калифорния, грейпфрут содержит вещества, которые не позволяют организму хранить жир.
8 - КЛЮКВА
Клюква является отличным источником антиоксидантов, витамина С, калия и клетчатки. Исследование из Университета штата Мэн в США показало, потребление клюквы (2 чашки в день) в течение 8 недель улучшает состояния, связанные с метаболическим синдромом. Ее преимущества обусловлены высоким содержанием антоцианов, веществ, которые помогают сжигать жир естественным образом.
9 - ГРУШИ
Руши богаты водой, в грушах полезное вещество — пектин, идеальный компонент для детоксикации организма. Исследование в Бразилии показало, женщины, потреблявшие груши, с меньшей вероятностью переедают, а также теряют больше веса, чем те, кто этого не делает.
10 - АНАНАС
Ананас не только вкусный и питательный, но и содержит вещество, называемое бромелайн, фермент, обнаруженный в его соке и в стебле, который, помогает сжигать жир, благодаря совместной работе с другими пищеварительными ферментами, активирует обмен веществ и устраняет жир, не позволяя ему накапливаться.
Подписывайтесь на канал (ПОДПИСАТЬСЯ)
Также подписывайтесь на нас в Соц.сетях
Вконтакте (ПОДПИСАТЬСЯ)
ОДНОКЛАССНИКИ (ПОДПИСАТЬСЯ)
#здороваяеда #пппитание #диетадляпохудения #сжиганиежира #здоровьеикрасота #худеемправильно #худеемвместе