Витрум® ― лето с пользой для здоровья

Лето ― время, когда даже элементарная простуда может нарушить грандиозные планы. Казалось бы, в теплую погоду заболеть почти нереально. Однако это не так. Как спасти свое лето? Да очень просто: спорт, питание, сон. Есть еще один тайный ингредиент крепкого здоровья, но о нем мы расскажем чуть позже. А пока что чуть подробнее о секретах летнего иммунитета:

1. Спорт ― не только физическая сила. Вы удивитесь, но вашему иммунитету тоже нужны постоянные физические нагрузки. Спорт благоприятно влияет на ваше здоровье, заряжает вас энергией и хорошим настроением.
2. Покормите ваш иммунитет. Свежие овощи и фрукты ― лучший рацион для вашего здоровья в теплое время года. Высокое содержание в них витаминов и микроэлементов поддержит ваш иммунитет, когда вы будете беззаботно наслаждаться летом.
3. Помогите иммунитету стать крепче! Правильное и сбалансированное питание ― это чрезвычайно важно. Однако не всегда есть возможность соблюдать диету и следить за содержанием витаминов и микроэлементов в рационе. Однако и тут решение есть! Вам помогут витаминные комплексы, например, Витрум® Иммунактив, среди 13 витаминов и 8 минералов в составе которого содержатся: витамин С, цинк, селен, бета-глюканы, биофлавоноиды.
4. Спите на здоровье. Пожалуй, самый приятный способ укреплять здоровье ― это полноценный отдых. И ведь это совсем не так сложно, как порой кажется. Запомните простые правила гигиены сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время; проветривайте комнату перед сном; устройте себе вечернюю прогулку; откажитесь от просмотра фильма на ночь и скроллинга ленты соцсетей; избегайте кофеина и никотина в конце дня и алкогольных напитков перед сном.
5. Улыбайтесь чаще. Позитивное настроение ― универсальное лекарство от многих невзгод. Думаете, что перестать нервничать почти невозможно, ведь жизнь подкидывает поводы каждый день? Это не так! Пора научиться управлению стрессом и дыхательным практикам. Самый простой пример ― «коробочное» дыхание: на счет четыре сделайте вдох, затем такой же продолжительности паузу (задержку дыхания) и выход в течение четырех секунд, а затем опять паузу.

Следуйте этим простым советам, и пусть это лето порадует вас новыми впечатлениями, интересными путешествиями и, конечно, крепким здоровьем. Теплые дни ― лучшее время, чтобы позаботиться о своем иммунитете так, что его силы хватит на защиту от осенних и зимних болезней.

Узнаете больше о помощниках крепкого иммунитета на нашем сайте!

Наши документы вы найдете здесь