Отдых летом на море - это не только увлекательно и интересно, но и очень полезно для детей любого возраста. Даже за одну-две недели летних каникул, проведенных на пляже, можно укрепить иммунитет ребенка и помочь ему пережить следующий год без множества простуд и других заболеваний. Но очень важно при этом соблюдать основные правила, чтобы загар был безопасным для малыша и максимально полезным.
Защищаем кожу
Детский отдых на пляже обязательно должен сопровождаться регулярным нанесением солнцезащитных средств. Для малышей до трех лет нужно выбирать специальные средства для маленьких детей с защитой от SPF-15 и более. Для детей старше трех лет можно использовать уже такие же средства, как и для взрослых, с SPF-25 и выше. Наносить крем лучше за полчаса до выхода на пляж, чтобы он успел впитаться в кожу.
Не забываем пить воду
Малыши в жаркую погоду обязательно должны употреблять достаточное количество простой чистой воды. Поэтому, если нельзя найти воду на пляже в баре, то стоит заранее позаботиться о том, чтобы хотя бы одна бутылка воды всегда была с собой. Давать пить ребенку лучше каждые полчаса-час, чтобы малыш чувствовал себя комфортно.
Выбираем одежду
Детям, особенно маленьким, необходима на пляже подходящая защита для головы. Лучше всего, если это панама из натурального хлопка белого или светлых оттенков. Для защиты от сильного солнца также не помешает майка или рубашечка из хлопкового материала, которые можно просто накинуть на плечи ребенка.
Чередуем места отдыха
После некоторого времени, проведенного на солнце, лучше переместиться в тень и продолжить отдыхать под навесом или деревьями. Спустя полчаса-час можно вновь выйти на солнце. Постоянно находиться на солнцепеке, даже с использованием солнцезащитных средств, для детей не рекомендуется.
Купаемся в море
Не стоит думать, что в воде можно находиться сколько захочется. Конечно, дети от 12 лет и старше могут купаться в море достаточно продолжительное время. Но для малышей будет полезнее, если в первый раз они будут купаться за один раз не более пяти минут, затем во второй раз не более десяти минут. И уже потом длительность купания можно увеличить постепенно до двадцати минут, но количество купаний должно быть не более трех в день. Лучшее и самое безопасное время суток для купания - с 8 до 11 утра и с 16 до 18 дня. В этом время солнце не такое активное, но достаточно жаркое для пляжного отдыха.
Также читайте:
Пять лучших пляжей для отдыха в Абхазии