Все начинается с небольшого укола где-то внутри. Как будто просто начинает ёкать сердце. Это выглядит как небольшой испуг, логично, ведь тревога это и есть страх. Затем начинают лезть странные мысли, на подобии «а выключила ли я утюг, закрыла дверь…и т.д.». У каждого свои мысли, Я почему-то начинаю думать о собственной реализации и что не сделала ни чего значимого. Идёт обесценивание. Затем ощущение опустошения и сдавленности груди. Примерное ощущение бывает, когда на грудь ложится мой 6-ти килограммовый кот Тима. Но в этом случае начинают потеть ладони и появляется шум в голове. Как будто кто-то не выключил старый телевизор, и мозг начинает «шипеть». Захватывает дыхание. В комнате становится душно и все вокруг начинает раздражать. Необъяснимое желание либо молчать, либо ответить с сарказмом. Появляются мысли, что я не контролирую ни свое поведение, ни тело, ни жизнь. Начинается диалог с самим собой. Если получается договориться, то начинается временная активность. Желание браться за любу. Работу, чтобы вытянуть себя из этого состояния. Либо полная апатия. Когда сложно контролировать слезы. Через минут 30 можно наконец отдышаться и вернуться в реальность. О приступе тревоги напомнит только немного побаливающая голова…
Страшно, когда это происходит на работе, но еще страшнее объяснить родным почему ты плачешь. А ты и сам не понимаешь. Просто теряешь контроль и появляется страх.
Когда дома, я пытаюсь не сдерживаться и испытывать эти эмоции, по возможности, поняв, чем они вызваны. Мне повезло, что люди, с которыми я живу, не пытаются в этот момент меня успокоить или навешать на меня стыд за мои эмоции. После подобного приступа я могу продолжить беседу или вернуться к своему обычному состоянию. Но до конца понять, чем выявлено данное поведение пока не смогла...