Есть народные средства для снижения уровня холестерина в крови. Одно из них на основе овса.
Овёс пить я не люблю, поэтому кладу в компот. У нас овёс стоит 160 р за кг.у меня 0,5 кг - хватает на долго.
Рецепт простой. Берём из морозилки всё, что есть замороженного. У меня яблоки, груши, ананасы
Добавляем, что есть из сухофруктов. У меня финики, изюм и хурма.
Ничего, окрашивающего компот в красный цвет и кисленького нет, поэтому я кладу каркаде. Двух - трёх цветков на большую кастрюлю достаточно. К меня кастрюля на 5-6 литров.
Варю после закипания минут 20 и настаиваю с фруктами 12 часов.
Мой рацион:
Завтрак (11ч):
Овсяная каша на воде с изюмом и урбенчем. (Без масла и сахара)
Половина сырого яблока.
Чай травяной с молоком, отруби овсянные
Обед (13.00)
Перловка варенная 150гр
Кабачки запечённые 50 гр
Селедка 10гр (6)
Йогурт домашний с маком, корицей семенами льна и отрубями овсянными ( 2)
Компот без сахара
Ужин (19.30)
Морковь желтая/красная, тушёная с картофелем и куринной грудкой (40)
Салат из капусты, помидора, огурца, болгарского перца с зеленью и соей.
Семечки 10гр
Каллорийность 1400
Холестерин 48
#меню против холестерина
#снижение холестерина #снижение уровня сахара #ппменю
#ппрецепты #компот с овсом #меню на 1500 ккал #natatataevasvit
Соблазны: Хотела съест пончик со сгущенкой, но не стала.
А какие у вас были сегодня соблазны