🧘♀️ Найдите укромное место, где вас никто не побеспокоит в течение 10-15 минут.
🧘♀️ Создайте атмосферу для практики: зажгите любимые свечи и благовония, возьмите плед, на случай, если станет холодно. Постелите коврик.
🧘♀️ Примите удобную позу, в которой вы спокойно сможете пробыть 10-15 минут, не отвлекаясь на дискомфорт в теле. Например, вы можете сесть в позу лотоса или лечь в шавасану.
🧘♀️ Сделайте глубокий вдох и выдох. Концентрируясь на дыхании, проведите несколько минут. Не вмешивайтесь в этот процесс, просто наблюдайте.
🧘♀️ Затем представьте, как со вдохом в вас входит белый свет, а с выдохом уходят все тревоги, проблемы, вся боль, которая накопилась за день.
🧘♀️ Чувствуйте, как белый свет, который вы вдыхаете, заполняет каждую клеточку в вашем теле, пока постепенно не заполнит вас полностью.
🧘♀️ Растворитесь в этом свете. Это свет Бесконечной Любви. Свет этой Вселенной. Самого Бога.
🧘♀️ Затем представьте, как напротив вас сидит женщина. Представьте ее Божественную Природу.
🧘♀️ Рассмотрите ее. Какая она? Во что она одета? Какие у нее волосы? Какие у нее глаза? Что вы чувствуете, находясь вблизи нее?
🧘♀️ Затем возьмите ее за руки, посмотрите ей в глаза. Что они говорят вам? Что вы чувствуете?
🧘♀️ Почувствуйте ее силу, ее мощь, ее уверенность, ее бесконечную поддержку и любовь. Впустите ее в свое сердце. Откройтесь ей.
🧘♀️ Пусть Ее Божественная природа сольется с вами. Станьте единым целым.
🧘♀️ Что вы чувствуете сейчас? Может быть это покой? Состояние наполненности? Или Безусловная Любовь? А может, уверенность в своих силах и полное отсутствие страха?
🧘♀️ Верните внимание к своему дыханию. Соберите свет, который заполнил вас, в своем сердце.
🧘♀️ Пропойте вслух Ом Шанти Шанти Шантихи.
🧘♀️ И возвращайтесь в этот мир, когда будете готовыми 😉
#медитации #медитациясвета #женскиепрактики