Казалось бы, чистка зубов – простое действие – каждый из нас может выполнять его с закрытыми глазами. Что мы и делаем поутру, пока еще не проснулись 😴💤. Но можно годами пользоваться зубной щеткой и все равно делать это неправильно. Ведь качество ухода за полостью рта зависит от множества нюансов. И многие из них мы зачастую просто не учитываем.
Собрали 10 самых распространенных ошибок при чистке зубов, которые хотя бы раз допускал каждый. Расскажем, какие у них последствия и как их избежать.
Неудачный выбор щетки
От формы щетки, размера головки, количества щетинок и их жесткости зависит качество гигиены и состояние зубов и десен. Ориентироваться лишь на оригинальный дизайн и красивую упаковку при выборе – ошибка. Как и выбирать жесткость щетины по ощущениям. Мягкой щеткой чистить зубы приятно, но она хуже удаляет налет. А жесткая действует слишком агрессивно – может травмировать слизистую и поцарапать эмаль. Большинству людей подходит щетина средней жесткости – medium.
- Работа над ошибками: подбирать щетку лучше со стоматологом после комплекса профессиональной гигиены. Врач оценит состояние зубов и десен, учтет наличие пломб и искусственных конструкций на зубах и посоветует оптимальную модель, которая лучше всего подойдет именно вам.
Использование зубной пасты, которая вам не подходит
Аналогична ситуация с подбором зубной пасты. В магазинах и аптеках широкий выбор, и кажется, что можно быстро пробежаться глазами по составу и поддаться на рекламу. Но состав пасты может не учитывать другие потребности, кроме чистки. Если в ротовой полости есть проблемы, зубы нужно укреплять, а десны чувствительные, решения «для всех и каждого» вам не подходят.
- Работа над ошибками: посоветуйтесь со стоматологом, какая зубная паста лучше для вас в данный период. Возможно, понадобится использовать специальную лечебную или будет достаточно профилактической. Также не стоит ограничиваться одним составом – периодически меняйте пасту, чтобы не было привыкания.
Чистка зубов только один раз в день
Мало кто спорит, что чистка зубов обязательна утром. В целом не имеет значения, до завтрака или после. Но в конце тяжелого дня, от усталости и просто от нежелания вечерний ритуал кое-кто (надеемся, этот человек не вы 😉) пропускает. А зря!
Мягкий налет образуется на зубах практически сразу после чистки, а после еды остатки пищи помогают бактериям работать в ускоренном темпе. Через пару часов налет уже заметен на поверхности. А через 12 часов начинает затвердевать и плотно прикрепляться к эмали. Если это допустить, то буквально за пару дней на зубах появится минерализованный зубной камень, который щеткой (даже электрической) в домашних условиях не снять.
- Работа над ошибками: не откроем Америку, если скажем, что гигиена зубам нужна дважды в день – раз в 12 часов необходимо счищать налет с поверхности эмали. А вот чаще чистить зубы нет необходимости. Достаточно очищать полость рта от остатков пищи после еды, используя зубную нить, ирригатор и ополаскиватель для рта.
Короткое время чистки – меньше двух минут
Вместо положенных двух минут гигиена занимает 30-40 секунд. За это время очистить все поверхности зубов не удастся. Значит, какие-то участки вы пропускаете и оставляете на волю бактериям, которые вызывают кариес и гингивит. Лишняя минута вряд ли сильно поможет не опоздать на работу. Но если потратить ее на всестороннюю чистку зубов, пользы будет больше.
- Работа над ошибками: соблюдать положенное время чистки можно разными хитростями. Например, включите любимую музыку и засеките время на один трек – редкий длится меньше двух минут. Можно завести таймер в ванной или маленькие песочные часы. У многих электрических щеток есть встроенный таймер – не игнорируйте его.
Неправильная техника чистки
Когда мы чистим зубы в хаотичном порядке, то некоторые поверхности остаются без внимания. Можно пропустить участок или оставить налет, например, на задней стороне самого дальнего зуба, для чистки которого нужен навык. Также важны движения, которые вы совершаете щеткой. Горизонтальные движения влево-вправо вместо вертикальных выметающих травмируют десны и повреждают эмаль, могут привести к рецессии десен и появлению клиновидных дефектов на зубах.
- Работа над ошибками: важно действовать системно. Существует с десяток безопасных методов чистки зубов, разработанных стоматологами. Например, классическая техника по Г.Н. Пахомову или ее модифицированная версия – BASS. Они помогают последовательно очищать зубы со всех сторон. Изучить теорию можно самостоятельно, а освоить правильные движения на практике поможет стоматолог-гигиенист.
Использование щетки дольше 3-4 месяцев
Срок службы щетки – не более 3-4 месяцев. За это время кончики щетинок изнашиваются, трескаются, ломаются и загибаются. Щетка, в целом, чистит хуже, а царапает больше. Также на старой щетке обильно расселяются бактерии. Как бы вы ее ни промывали, в старых щетинках бактерии задерживаются и ежедневно мигрируют в полость рта, что может вызывать воспаление и кровоточивость десен.
- Работа над ошибками: раз в 3-4 месяца меняйте щетку и без сожаления расставайтесь со старой. Это правило справедливо и для насадок электрических щеток. Тогда гигиена полости рта будет действительно эффективной.
Частая и чрезмерно интенсивная чистка
Больше – не значит лучше. Чистить зубы больше двух раз – явно перебор. Большего эффекта вы не добьетесь, а вот получить раздражение десен и истирание эмали – рискуете. Также не следует давить на щетку до расплющивания щетинок, энергично тереть и задерживаться на одной области дольше остальных.
- Работа над ошибками: мягкий налет легко счищается – достаточно лишь ставить щетку так, чтобы все щетинки соприкасались с поверхностью зубов с небольшим захватом десен. Совершая мягкие вертикальные и круговые движения, вы обработаете всю поверхность зубов и зубодесневую бороздку, где скапливается больше всего налета.
Ничего кроме щетки
У каждого зуба пять поверхностей – передняя и внутренняя стороны, жевательная и две боковых. Налет скапливается на всех. Но щеткой можно очистить лишь только три из них. «Бока» зуба, которыми он соприкасается с соседями, щетинки отполировать не могут. Именно оставшиеся в узких промежутках пища и налет приводят к развитию контактного кариеса, который поражает сразу два зуба и довольно трудно лечится. Плюс бактерии воздействуют на межзубные десневые сосочки, что часто становится причиной их воспаления.
- Работа над ошибками: не ограничивайтесь только щеткой и пастой. Для чистки межзубных промежутков обязательно применяйте зубную нить, а еще лучше – ершики, которые проникают в узкие промежутки и работают как миниатюрные щетки. Не забывайте о чистке языка. А довести чистку до совершенства поможет ирригатор.
Неправильное хранение щетки
Щетка может стать источником заразы, если хранить ее неправильно. Герметичные колпачки и контейнеры для щеток, неподходящее место в ванной или неправильный уход способствуют размножению бактерий на влажной поверхности.
- Работа над ошибками: щетка ухаживает за зубами, а вы – за щеткой. Мы приводили полезные рекомендации по хранению зубных щеток. Главные из них – хорошо промывайте и храните щетку вертикально щетиной вверх, держите вдали от «грязных» мест ванной – унитаза, раковины, полотенец.
Отказ от профессиональной гигиены
Как бы хорошо вы ни чистили зубы каждый день, налет неизбежно скапливается. Особенно в труднодоступных местах. Когда он затвердевает, самостоятельно с ним не справиться, но убирать обязательно нужно. Иначе появляется неприятный запах изо рта, воспаляются десны, развивается кариес.
- Работа над ошибками: посещайте стоматолога-гигиениста 1-2 раза в год. Комплексная чистка с применением профессиональных средств, ультразвука и воздушно-абразивной струи эффективно удаляет налет и зубной камень со всех поверхностей и труднодоступных промежутков. Плюс зубы становятся светлее на 1-2 тона, а улыбка – открытой и уверенной.
Нашли у себя погрешности в ежедневном уходе за зубами? Или, может, вы отличник стоматологии и сами можете научить приемам чистки и рассказать о тонкостях? Делитесь в комментариях 👇
Читайте другие полезные материалы на нашем канале:
Оставайтесь с нами! Подписывайтесь на наш дзен-канал и группу в Телеграм, ставьте 👍 за полезный материал и читайте наши подборки на тему стоматологии. Рассказываем честно, интересно и объективно!
Информация подготовлена врачами клиники Smile-at-Once.
Записывайтесь на бесплатную консультацию (в том числе онлайн) и диагностику по телефонам:
8 (495) 540-50-42 Москва и МО
8 (800) 333-46-28 для регионов
(звонок бесплатный)
