Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Телеграм-канале привела симптомы цифрового переутомления, выведенные ранее специалистами.
Что такое цифровое переутомление? Состояние, возникающее после долгого нахождения за телефоном, компьютером и прочими гаджетами.
Первыми признаками переутомления от гаджетов являются:
- прокрастинация. Состояние, когда невозможно заставить себя чем либо заняться, а вместо этого сидишь в соцсетях.
- проблема с запоминанием. Не можете вспомнить даже номер лучшего друга.
- снижение продуктивности. Невозможность решить даже простейшую задачу за считанное время.
- хаотичный тайм-менеджмент. Когда ничего не планируешь и живешь по течению.
К физическим признакам относятся:
- головная боль,
- напряжение в мышцах,
- фантомные вибрации в районе бедер, как будто телефон в кармане вибрирует.
Как отмечает Павлова, самым печальным признаком является - синдром упущенных возможностей, чувство, когда безнадежно отстал.
Но, несмотря на тяжесть состояния, есть его лечение – это информационный детокс. Необходимо всего лишь отключить телефон, оставить его дома и идти в лес, на прогулку и так далее.
Кроме цифрового переутомления существует болезнь под названием гаджетомания. Это зависимость от гаджетов. Заболевание хотят включить в список психических отклонений.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!