Итак, с Иваном я рассталась сразу, как влюбилась в другого молодого человека. Иван приходил домой ко мне, плакал и говорил, что изменится, звонил моим подругам и умолял их, чтобы я поменяла свое решение. Далее Иван следил за мной, давил на все мое окружение, до тех пор, пока каждый человек из моего окружения не заблокировал его.
Первые полтора месяца я была невероятно счастлива и ощущала свободу и радость. Помню свою мысль с утра "Господи, как я счастлива, счастлива даже просто чашке кофе, счастлива жить и дышать". Думала о том, что ничего не может испортить мне настроение, ничего. И вот, спустя полтора месяца, у меня случилась сильная паническая атака и тревожное расстройство. Меня трясло постоянно, в голове только мысли "Я-плохая, он хороший, а я плохая, я не имею права быть счастливой с новым партнером, ведь бросила того так резко". Далее в моей голове постоянно крутилось его имя, любое напоминание давало физическую боль на уровне страха. Я боялась ездить в метро, ходить по улице одна, любое напоминание о нем- оцепенение и страх. Я поняла, что просто боялась его, физически боялась. Через неделю я побежала к психологу.
На первой сессии психолог произнесла слово "физическое и эмоциональное насилие". Я опять подумала, что это какой- то бред и подумала о том, что психолог совсем не права. Далее я не могла слышать слово насилие.Каждый раз при слове насилие я тряслась и плакала. Каждый раз. Не могла смотреть ютуб видео, фильмы, где было это слово.
С психологом мы писали письма-прощания, обсуждали все ситуации. У меня произошло расхождение психики и разума. Психика билась в вине, а разум понимал, что это не то, и это все обман мозга. Я молилась, занималась спортом, ходила в церковь, хотя до этого не ходила. Больше всего на неделе я ждала поход к психологу. Я опять молилась, а в голове мысли только о своем поступке и том, что только он может меня любить и больше никто. В голове будто держалась эта вина, внушенная им же мне. Меня трясло каждый день, почти ничего не помогало, ничего.
Я понимала, что по-настоящему люблю нового молодого человека, боюсь его потерять, ведь раньше не испытывала ничего подобного, при этом психика будто запрещала радоваться любви.
Оглядываясь назад могу дать пару советов для тех, кто также, как и я проходит через невроз навязчивых мыслей:
1) поможет только время, очень много времени, не месяц и не три, а минимум полгода и больше
2) никто не сможет вам помочь кроме вас самих
3) вы не сойдете с ума. После одной из сессий с психологом мне было так плохо, что я побежала к психиатру в психиатрический диспансер, где психиатр дала понять, что помогать мне не будет. Я была уверена, что сошла с ума, так как навязчивые мысли и вина убивали меня изнутри
4) заставляйте себя общаться с людьми каждый день
5) занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю
6) не вините себя ни за какие эмоции и мысли. НИКОГДА! У всех есть мысли, порой ужасные. Если вы вините себя за мысли, они усиливаются и причиняют вам боль
7) Если вам кажется, что вы что-то делали не так в отношениях в абьюзером, вам кажется
8) Если в вашей жизни после абьюзера нет ни одного достойного парня, поймите, что самый главный человек в вашей жихзни- это вы!
9) Займитесь своей внешность, получайте удовольствие от своей внешности, сходите на маникюр, макияж, ходите в спорт зал
10) съездите в путешествие наедине с собой. Без подруг, родственников, собак и кошек. Только вы и вы. Все. Послушайте свои мысли и эмоции
11) Лучше жить без мужчины, чем с тем, с кем вы не счастливы каждый день
12) пишите каждый день по 30 минут все свои эмоции на бумаге, не держите ничего в себе
Итак, резюмируя вышесказанное, заявляю: время, путешествия и люди- самые ценные источники ресурса!
Я до конца не восстановилась, но я на финишной прямой. Психика- это сложно, когда вас психологически насилуют это вряд ли может уйти бесследно. Ищите опору в себе, пишите себе письма, помогайте другим и живите!
