Как организм реагирует на токсичные отношения? Как позаботиться о себе и своем здоровье? Узнайте из нашей статьи.
Признаки токсичных отношений
Токсические отношения касаются всех видов взаимоотношений между людьми.
Они могут возникнуть в романтической паре, сопровождать отношения между родственниками, друзьями и коллегами.
Самые яркие признаки токсичных отношений:
- эмоциональные качели — редко бывает спокойно, либо яркая страсть, радость, любовь и обожание, либо погружение в обиды, злость, страх;
- обесценивание вашей личности в целом, а также отдельных поступков, достижений, успеха;
- тотальный контроль с тщательным отслеживанием ваших перемещений, интересов, друзей;
- настоятельные рекомендации, а со временем приказы, что надо делать, с кем общаться, что носить, потому что “ вы сами не способны принять правильное решение”;
- настойчивое внушение вас с партнером как единого целого, намеренное размытие личных границ под предлогом “глубокой эмоциональной связи”;
- открытое паразитирование - использование ваших ресурсов без взаимообмена;
- внушение зависимости: “без меня ты пропадешь”.
Психологические последствия
Чаще всего психика подсказывает, что отношения приносят больше боли, чем хорошего. Но нам страшно посмотреть правде в глаза, брать ответственность и наконец решить жить радостно и свободно. Поэтому мы начинаем защищаться, придумывая себе поводы оставить все как есть.
Как можно обманывать себя, чтобы ничего не менять:
- поиск хорошего в совместном прошлом и надежда вернуть его — “нам же было так хорошо раньше!”;
- включить спасателя — “без меня этот человек пропадет, только я могу ему помочь”;
- вера в газлайтинг — “мне действительно надо быть лучше”;
- страх оказаться в одиночестве может заставлять терпеть, даже если вы поняли, что отношения отравляют жизнь.
Психосоматический фактор
Мы не всегда можем осознать то, что давно понятно подсознанию. Поэтому часто токсические отношения затягиваются на года.
Но тело всегда знает правду и может подавать сигналы, к которым надо прислушаться:
- постоянное напряжение тратит ресурс тела, что ведет к появлению стойкой усталости и апатии;
- хронический стресс приводит к гормональным качелям, которые нарушают пищеварение, вызывают сердечные приступы и перенапряжения мышц;
- из-за изменения синтеза белков появляется воспаление, фибромиалгии, боли в разных частях тела;
- возникают проблемы с памятью и речью;
- увеличивается риск депрессии и онкологических заболеваний;
Наиболее часто заложниками токсических отношений являются женщины. Психосоматически это отражается на здоровье женской репродуктивной системы и может привести к развитию практически любого гинекологического заболевания, а также бесплодия.
Что делать?
Для начала нужно успокоить расшатанную эмоциональную сферу. Пока тяжесть от отношений преобразуется в гормоны стресса, очень сложно навести порядок в теле и здоровье.
Предлагаем начать с простого шага — регулярно на протяжении недели слушать авторскую медитацию “Женская сила”.
Если вы ощущаете, что нездоровые отношения уже отразились на здоровье — не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалистам.
Приглашаем на наш вебинар по психосоматическому подходу в лечении женских заболеваний, который пройдет 13 июня 2022. Вы сможете узнать больше о психосоматике женского здоровья и задать вопросы спикерам.