Перед планированием, что нужно из витаминов:
🔹фолиевую кислоту за 3 месяца до планирования и если беременность наступает, то весь 1 триместр.
Р.s. не надо пить бесконечно долго фолиевую кислоту, если через 3 месяца беременность не наступила, нужно сделать перерыв. Токсический эффект тоже есть.
❗дозировка определяется ВРАЧОМ. минимальная доза 400 МКГ.
🔹 профилактика железодефицита - по показаниям врача.
🔹 препараты йода - 150 МКГ
🔹витамин Д (колекальциферол) - это ИМЕННО лекарственная форма - 800 - 1000 МЕ.
Доза может увеличится только по назначению врача и определения группы риска по гиповитаминозу Д.❗
🔹 полиненасыщенные жирные кислоты, если женщина не кушает рыбу. Но можно кушать рыбу 1 раз в неделю.
Теперь идём к беременным:👇👇👇
✅ фолиевая кислота - 400 МКГ
✅ препараты йода - 200 МКГ
✅ в группе риска развития ПРЕЭКЛАМПСИИ- препараты кальция 1 г/сут
✅ в группе высокого риска гиповитаминоза вит. Д - 400 МЕ.
✅ не рекомендовано при низком риске назначать поливитамины
💠 поливитамины не профилактируют заболевания сердца и рак у НЕбеременных.
