Одна молодая женщина потеряла единственного двенадцатилетнего сына. Его убили какие-то отморозки, которых не нашли, а может, не искали. Дело было в девяностых. У отца случился сердечный приступ, за ночь поседели волосы. Мать впала в глубокую депрессию, не хотела жить.
О депрессии стало модно говорить и писать. Многие считают, что это просто лень и нежелание что-то делать в жизни. Тем не менее, депрессия — это заболевание.
Не путайте с состоянием хандры и апатии. Депрессия влияет на физиологию и психику человека. Её надо лечить.
Депрессивное состояние могут помочь усилить окружающие и даже родные. «Ты просто лентяй, ни на что не способен….» Такие высказывания усиливают неуверенность в себе. Дальше человек сам накрутит ещё больше страшилок про себя.
Как выйти из состояния депрессии?
Если это глубокое погружение в связи с потерей близких, каких-то трагедий, то здесь нужен психотерапевт.
Но если вы осознаете свой провал в состояние хандры и апатии, то начните с самого простого: ухаживать за собой, заботиться о себе .
Первое, что нужно сделать — это начинать хвалить себя за каждую мелочь. Вам не нужен волшебный пендель. Вам нужна поддержка. Если рядом нет человека, и вы забыли дорогу к психологу, поддержите себя сами добрыми словами.
Это и будет выход на ресурс.
Похвала — это то, чего были лишены большинство людей с самого детства. Особенно если вы родились в Советском Союзе. Тогда действовала установка: « ты не имеешь права раскисать, всё это блажь и лень , поэтому встань и иди работай.»
Время поменялось. Сейчас мы можем требовать к себе индивидуальный подход и понимание. Нет рядом таких людей, помогите себе сами.
Даже, если от слабости у вас темнеет в глазах, медленно встаньте, примите душ и похвалите себя за этот шаг.
Депрессия — это временное состояние, этап в жизни, который требует корректировки.
Бессознательная часть человека укладывает в болезнь для осознания, в какой точке он сейчас находится. Когда человек начинает осознавать, что все мысли его в прошлом, когда все получалось, то приходит понимание, что он сам себя оставляет без энергии и сил в настоящем.
Так и эти, горем убитые родители долгое время ходили, как тени и, кроме сожаления, обид и вины ничего не чувствовали.
Я, ненароком, посоветовала усыновить ребенка. И, вот в конце тоннеля забрезжил свет. Появилось будущее. Да еще какое!
Сейчас, они уже радуются внукам. Приемная девочка оказалась талантливым ребенком. Стала не только утешением, но и поддержкой для своих новых родителей.
Никогда не замыкайтесь, если оказались в тяжелой или сложной ситуации. Возьмите консультацию у психолога. Вместе всегда легче преодолеть преграды и невзгоды.
Пишите в личку.
Психолог-гипнолог- Элина Валентиновна Алексейчик.