Хотите избавиться от брюшного жира в ближайшие 10 дней? Следуйте внижеупомянутым шагам, чтобы получить более тонкий животик через 10 дней.
Получите более тонкий животик за 10 дней
День 1
Пришло время отказаться от всей вашей нездоровой пищи и добавить фрукты и овощи в свой рацион. Вы также можете добавить орехи, молочные продукты, говядину и постное мясо. Потребление воды должно составлять около 10-12 стаканов. Добавьте 2 чайные ложки яблочного уксуса вместе с 1 чайной ложкой меда в стакан воды. Хорошо перемешайте и выпейте.
День 2
Отдайте больше предпочтения вареным овощам на второй день процесса обрезки жира с живота. Избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как яблоки и бананы. Вы также можете добавить овощной суп или куриный суп, когда вы чувствуете голод в течение дня. Продолжайте пить 8–10 стаканов воды. Вы также можете начать тренироваться, чтобы получить максимальную пользу.
День 3
Употребляйте продукты, богатые углеводами. Вы можете есть йогурт, овес, сывороточный белок и другие источники белка. Избегайте сливочного масла, майонеза и продуктов, которые слишком жирные. Сегодня больше положитесь на фрукты и овощи.
День 4
Если вы эггетарианец, вы можете пойти с 3 омлетами. Вегетарианцы могут выбрать шпинат и другие листовые овощи. Вы также можете добавить курицу в свою тарелку, но лимит составляет всего 150 граммов. Если вы все еще голодны, пожевайте орехи. Если вы хотите уменьшить жир вокруг кишок, хруст может стать вашим другом.
Хотите продолжения? Пишите в комментариях!
#свежее
#рацион
#похудение
#убратьживот