Я в предыдущей статье написала, что создам пост с рекомендациями по медитации, которые нам прислали на работе, но для поста оказалось слишком много текста, поэтому пришлось создавать статью.
Напомню, что по электронной почте с работы пришло всем нам письмо от менеджера по Защите Здоровья, в котором сообщалось о том, что есть 10 причин, чтобы выделить 10 минут на ежедневную медитацию, призванную помочь нам обрести покой и справиться с трудностями повседневной жизни. Ниже я перевела с английского текст этого послания, но значительно урезала текст, чтобы лишь дать вам представление, какие это "письма здоровья", которые мы получаем регулярно. Перед Новым годом было письмо, как не впасть в уныние, что приходится так много тратить на празднование и подарки))
Медитация стоит нашего внимания, и надеюсь, что возможно эта статья станет той последней каплей, чтобы начать медитировать, начать путь к себе...
Итак, 10 причин, чтобы выделить 10 минут на ежедневную медитацию:
"1. Научитесь справляться со всем, что преподносит нам жизнь
Поскольку суеты в нашей жизни становится все больше и больше, это настолько важно, чтобы мы уделяли немного времени себе и находили хотя бы несколько минут каждый день, чтобы успокоить свой разум. Поиск правильного руководства по медитации и правильной музыки является ключом к медитации.
2. Избавитесь от суеты повседневной жизни
Независимо от того, пробовали вы медитировать или нет, помните, что нет такой вещи, как плохая медитация, есть только время, проведенное с пользой.
3. Освободите место в своем мозгу
Мы все заслуживаем того, чтобы освободить место в нашем мозгу и сделать его более пригодным для жизни — медитация — прекрасный способ сделать это.
4. Устраните тревогу
Период медитации — это отличное использование времени, потому что у вас есть возможность обратить внимание на свои чувства и мысли. В мире, который меняется быстрее, чем когда-либо, с более творческими способами стимулирования наших чувств, важно иметь достаточно времени, чтобы реализовать свой собственный путь.
5. Повысите свою стрессоустойчивость
Медитация улучшит ваше внимание, уменьшит стресс, улучшит самосознание того, как работает ваш мозг. Это действительно оказывает сильное влияние на людей, которые относятся к медитации серьезно, поскольку это один из тех инструментов, который, как только вы овладеете им, никто не сможет отобрать у вас, потому что он вам ничего не стоит.
6. Получите глубокий омолаживающий эффект
Тело расслабляется, дыхание замедляется, эмоциональные узлы распутываются, нервная система успокаивается.
7. Избавитесь от стресса, напряжения и усталости
Во время медитации вы почувствуете огромное чувство успокоения и "связи" со всем, и это может быть невероятно радостным, обнадеживающим и вдохновляющим.
8. Исцелите свое сердце
Вы медитируете, потому что вы достойны иметь свое личное время для самого себя.
9. Успокоите свой разум и расширите свое сознание, чтобы быть открытым для новых возможностей
10. Вернете себе блеск!
Медитация поможет вам "вернуться в свое тело", о котором часто все забывают в повседневной жизни. Медитация во время прослушивания классической музыки побуждает отпустить ограничения и воссоединиться со светлой, искрящейся энергией, которая есть у всех нас. В результате вы почувствуете просветление, станете спокойнее и добрее относится к себе и окружающему миру."
