Здравствуйте, Светлана. Меня зовут Руслан, мне 22 года.
Образование средне специальное, девушки у меня нет (материальное положение не позволяет, а девушка - удовольствие дорогое), друзей тоже нет - не встречал ещё людей, которые меня понимают, таких просто не существует.
Комфортно общаться только с родителями.
Работаю на обычной работе, не по специальности. Зарплата низкая. Понимаю, что в жизни ничего особенного меня не ждёт. Реальность не для таких, как я.
Никаких увлечений у меня нет, кроме компьютерных игр.
Только в виртуальном мире я чувствую себя в безопасности. Я знаю что это мой способ убежать из реальности.
В целом я симпатичный и умный парень, но у меня есть проблема, которая портит жизнь: социофобия и панические атаки. Постоянная апатия, периодические депрессии, упадок сил, раздражительность, иногда агрессивность. Никаких перспектив в своей жизни я не вижу. Чувствую себя инопланетянином, которого по случайности занесло в этот мир.
Не могу находиться на улице среди незнакомых людей.
Тело как будто наливается свинцом, появляется беспричинный страх, слезятся глаза, тело покрывается холодным потом, наблюдаются отёки, светобоязнь, учащенное сердцебиение, мне страшно встретиться с людьми взглядом, интенсивное головокружение, предобморочное состояние и обмороки.
Если приходится длительное время находится среди людей, то потом нужно несколько дней отлеживаться в темноте и тишине, пока тело и голова не приходят в порядок.
Детство у меня было обычное. С родителями особых проблем не было. Правда они были очень строгими, но не били. Хотя могли дать подзатыльник или оставить дома на все каникулы из-за плохих отметок. Возможно, из-за этого часть моих проблем.
Сейчас я ищу работу в интернете, чтобы как можно меньше находиться среди людей.
Понимаю, что полностью исключить контакты с внешним миром у меня не получится, поэтому прошу у Вас помощи: как мне купировать приступы и панические атаки. Можно ли исцелиться полностью? Поможет ли гипнотерапия и курс психотерапии? Я понимаю, что вопрос в дисбалансе гормонов, но получить адекватную помощь от врачей в бесплатной поликлинике не надеюсь - на коммерческие клиники пока нет финансовой возможности.
Заранее спасибо.
Здравствуйте, Руслан. И не откладывая в долгий ящик, сразу по делу.
Паническая Атака (ПА) действительно частая спутница социофобии. То есть разбираться необходимо комплексно. Одно вытекает из другого. Одно является причиной другого. И судя по письму, Вы, Руслан, поставили себе достаточно точный диагноз. Или всё-таки обращались к кому-то?
Также Вы верно отмечаете, что гормональный фон - одна из основных причин такого патологического состояния. Наблюдение у эндокринолога - неотъемлемая часть лечения. И Вы, Руслан, очень зря не доверяете специалистам, которые работают в государственных поликлиниках. Знаете, что большинство узких специалистов совмещают работу на государство и коммерческую деятельность? То есть, если Вы обратитесь в частную крутую-навороченную клинику, то велика вероятность, что там Вы встретите специалиста из Вашей же районной поликлиники)) Да-да, того же самого человека, с тем же самым образованием, с тем же набором умений-навыков. Подумайте об этом.
Я, разумеется, могу составить список рекомендаций, которые помогут во время приступов. А еще отдельный список рекомендаций, которые способствуют наступлению ремиссии. Вы же знаете, что Ваше заболевание невозможно излечить, верно? А ещё Вы многократно изучали эти списки рекомендаций, угадала? Это несложно угадать.
Вы точно, почти профессионально описываете свое состояние, верно ставите диагноз и видите пути, предусмотренные для таких, как Вы.
А значит, изучили по этому вопросу большое количество материалов. Так зачем же Вы задаете мне вопросы, на которые знаете ответы? Отчего Вы, Руслан, просите у меня информацию, которая уже Вам известна?
Вот, на мой взгляд, моменты, с которыми нужно разобраться. Давайте разбираться.
Чаще всего подобные письма я получаю от тех, кто ищет сочувствия. То есть человек в общем-то точно знает, что нужно делать, но по тем или иным причинам не делает. Начинает бесконечно жалеть себя и "подсаживается" на жалость, как на наркотик. Надоедает друзьям рассказами о своей тяжёлой жизни, пишет на форумы и онлайн-специалистам, собственно только для того, чтобы ему посочувствовали.
Но нет, это не Ваш, Руслан, случай: письмо "сухое", практически лишенное эмоциональных оценок сложившейся ситуации, что не характерно для "жалобщиков". Поэтому жалеть Вас я не стану. Тогда остается только две причины, побудившие Вас написать письмо:
1. "Волшебная таблетка".
Неужели Вы на самом деле думаете, что у меня есть волшебное и универсальное средство, которое чудесным образом Вас, Руслан, исцелит? У меня такого средства нет. Ни средства, ни заклинания... Более того, если кто-то вдруг Вам скажет, что у него есть такая волшебная таблетка - бегите подальше, потому что это либо мошенник, либо сумасшедший.
2. "Имитация деятельности".
Я как-то уже писала на своем канале, что внутри нашей психики есть особая программа выживания. Вроде компьютерного Антивируса. Эдакий Цербер, который, "учуяв" проблему, начинает беспокойно рычать и требовать от нас каких-нибудь действий по ликвидации этой проблемы. Ваша психика - не исключение. Ваш Пёс-охранник скребется изнутри: "Сделай с этим что-нибудь, сделай!" Не дает Вам, Руслан, покоя. Вот Вы и делаете... "что-нибудь". Не то, что нужно делать, а именно "что-нибудь". Например, вот психологу написали.
Будет ли толк от "что-нибудь"? Конечно, нет. Вы и сами это прекрасно понимаете. Просто на очень-очень короткое время Цербер успокаивается - Вы чувствуете некоторое облегчение.
Всё просто, Руслан, Вы ТАКОЙ человек. С такой особенностью психики. Эта патология останется с Вами на всю жизнь. В идеале наступит длительная ремиссия, которая позволит Вам чувствовать себя обычным человеком, однако Вы никогда не будете застрахованы от рецидивов.
Вот это нужно понять и принять. Да, именно принять. Не сокрушаясь, не впадая в отчаянье, уныние. Люди живут без руки или ноги, рождаются слепыми или глухими, прикованы к инвалидной коляске или не переносят солнечных лучей, которые оставляют жуткие ожоги... Понимаете, к чему я? К тому, что люди разные! Абсолютно у всех есть проблемы. Почти у всех есть серьезные проблемы. У некоторых есть очень-очень серьезные проблемы. Но все ... живут!
Толстяки пытаются сидеть на диете, нищие устраиваются на 4 работы, инвалиды ищут вторую половинку в интернете, дети с ДЦП учатся ходить, слепые оттачивают умение существовать без посторонней помощи... Что делаете Вы, Руслан? Пишете психологу.
Ник Вуйчич.
Ник Вуйчич. С рождения не имеет конечностей. Посещал обычную школу. В 10 лет решил утопиться - не получилось. Зато получилось научиться писАть, кататься на скейте и плавать. Получил высшее образование. Сегодня он популярный коуч, обеспеченный человек, женат на красавице, есть маленький ребёнок.
Мария Иовлева.
Мария Иовлева. Инвалид детства. Оставлена матерью в роддоме. "Заботливыми" врачами "упрятана" в психоневрологический диспансер, где её списали со счетов вовсе. Потом детдом... Сегодня паралимпийская чемпионка с золотой и серебряной медалью. Мать объявилась, но Маша её не хочет знать. Живет полноценной жизнью.
Билл Гейтс
К концу начальной школы его поведение, его особенности стали настолько невыносимы для окружающих, что мальчишку отправили к психиатру, который продиагностировал ребёнка и заключил - Аутизм. Парню тяжело было существовать в обществе с такими особенностями психики... Сегодня: один из самых известных и богатых людей мира.
Руслан, мне продолжать список?
К чему я это всё: Вы знаете, что делать,чтобы облегчить свое состояние. У Вас достаточно информации, здоровья и сил на это. Денег,чтобы выполнять общие для таких, как Вы, указания, не требуется вовсе. Поддержка в виде родителей у Вас есть... У Вас всё есть для того, чтобы начать работать над собой. Но почему-то Вы избегаете её. Почему?
Кажется у меня есть ответ на этот вопрос:
Вам, Руслан выгодно оставаться в том положении, которое есть. Нет девушки - ну откуда ж деньги... Нет денег - ну откуда ж возможности с такими особенностями. Нет друзей - ну так кто же способен меня понять. Живу с родителями - а как иначе, если я не могу существовать в мире с чужими людьми... И так далее и так далее... Ваш диагноз - очень удобное оправдание ВСЕМУ. Всему тому, что порождает в Вашей жизни лень и психологическая незрелость.
Да, Руслан, Вы застряли в подростковом периоде.
Налицо крайний эгоцентризм. Например, Ваше отношение к друзьям. С чего Вы взяли, что дружба начинается тогда, когда кто-то Вас понял. Нет. Дружба начинается тогда, когда Вы поняли кого-то. Вы сами пробовали когда-нибудь отнестись к кому-нибудь с сочувствием и пониманием?
А девушка? Вы молодой и симпатичный, как пишите. В Вашем возрасте вполне можно "встречаться" с девушкой. Не брать в жены, а именно строить романтичные отношения с какой-нибудь 18-20летней барышней, которую не надо обеспечивать - она, скорей всего, еще учится. И ей вполне подойдут цветы с клумбы и мороженое в парке. Или Вы вожделеете "оттюнингованную" девицу, ищущую спонсора? - это да, это дорогая игрушка. Но нужна ли Вам игрушка?
Надеюсь, мне удалось донести до Вас, Руслан, свою мысль. Вот моя Вам рекомендация:
Вылезайте из виртуального мира и начинайте жить в реальном. Открывайте все те странички-вкладки о ПА и социофобии и начинайте что-нибудь делать. Запишитесь к эндокринологу на приём. Прекратите бежать от жизни - она догонит всё равно. Вы рискуете прожить унылую, одинокую, отвратительную жизнь. Пока не поздно - возьмите себя в руки.
Пора взрослеть. Все Ваши представления о жизни - ложные. Они соответствуют мировоззрению подростка, который эгоцентрично, безапелляционно заявляет, что знает о жизни всё. Например,что:
- Родители - единственные, кто меня понимает. Родители вечны (а куда они могут деться?)
- Девушки меркантильны и продажны. Завоевать любовь нельзя - её можно только купить.
- Люди - сволочи. Нет человека, который мог бы стать мне другом.
- Я не смогу добиться успеха, потому что мир создан для богатых и здоровых, а я бедный и больной.
- Бесплатные специалисты - мусор, а на платных у меня никогда не будет денег...
И так далее и так далее...
Прям постулаты, "истины"... ну такое мировоззрение 17летнего подростка очень точно Высмеивает Noize MC в своей песне "Какая жалость":
Всего семнадцать страниц одолев, ты думал, что уже всё прочитал,
Раз и навсегда уяснив, кто в этой книжке лев, а кто шакал.
Заметок пафосных на полях немало набросал.
В духе: "Деньги — всего лишь бумага, золото — всего лишь металл".
Проблем сложней твоих, конечно, никогда никто не решал,
Ничья душа ещё так не дрожала от боли, еле дыша,
И весь человеческий опыт не стоит ломаного гроша,
Ведь никто ещё так не плакал, никто ещё так не ржал.
Руслан, я знаю, что страшно, что больно, что невыносимо, что работа. которая предстоит, колоссальна... Но пора уже подогнать свой психический возраст под календарный. Просто БЕРИТЕ И ДЕЛАЙТЕ!
Надеюсь, разбор не получился слишком жёстким: я искренне желаю Вам счастья! И берегите себя.
С уважением, Светлана Ларина.
Уважаемые читатели, если Вам понравилась статья, то не забудьте поддержать канал лайком или подпиской. Если же Вам нужен разбор Вашей жизненной ситуации, то напишите мне на электронную почту.