И сегодня я опять не успела, отложу на завтра. Знакомо? Мне - очень. Мы имеем возможность решить проблему нехватки времени. Неоднократно проверяла это на своём опыте. В статье разберу чем может быть полезен коучинг и приведу примеры техник. Объясню почему стоит вложить время в исследование себя.
1. Веер задач.
Итак, вы счастливый обладатель неприлично большого списка дел. Вы выделили время прочесть статью, и я благодарю вас за это.
Змея проглотила слона целиком, а мы не будем. Первым делом все задачи нужно выгрузить, то есть написать на лист это список. Обычно на это уходит минуты две и в среднем пишется 21 пункт. Далее вы распределите эти дела на “Срочные и “Важные”. Определите, что для вас значит “Срочно”, а что “Важно”. После этого распределите дела из списка в четыре колонки:
- Срочно\Важно
- Срочно\Не важно
- Не срочно\Важно
- Не срочно\Не важно.
Что вы замечаете?
Вы можете применять эту технику сами, но с коучем она будет эффективнее. Коучи применяют матрицу Д.Эйзенхауэра более развернуто и вместе с другими техниками. Глубоко прорабатывают задачи клиента, помогают качественно распределить время.
2. Управление временем.
У людей есть разные способы обращения со временем. Большинство из нас использует два стиля обработки времени. Человек глубоко вовлекается в каждый конкретный момент, не замечает, как проходит время. Это способ включенного времени. Другой человек “чувствует время”, воспринимает продолжительность временных интервалов. Это способ сквозного времени. Эти способы могут меняться в зависимости от обстановки. При разговоре с коучем клиент осознаёт себя и свои способы мышления. Это помогает при проработке мотивации на то или иное действие. Общение с коучем настраивает время под индивидуальные особенности человека, позволяет использовать время продуктивно.
3. Сильнее!
И вот вы распределили свои дела по порядку, они больше не вызывают ужаса. Нашли наилучший способ использовать ваше время по максимуму. Чем еще может быть полезен коуч теперь? На этом этапе главное не “слиться”. Обсудите с коучем что поможет вам быть сильнее, следовать этому графику и не сбиться с пути. Коуч задает точечные вопросы и видит важное, чему вы могли бы и не придать значения. Коуч вместе с вами исследует тему времени с разных сторон. Она становится понятной, а значит реализуемой.
Переходи на сайт и записывайся на ознакомительную сессию.