Долгого вступления не будет, ибо ,раз ты здесь, значит знаешь, что это за проблема.
Для начала важно осознать свой перфекционазм, принять его и понять, что это распространённая вещь, которая, к сожалению, делает только хуже, а именно - не дает тебе достигать результата.
Часто он приводит к тревожности, к ситуациям, в которых ты можешь делать либо то, в чем уверен на 100% , либо не делать вообще ничего, и к безвылазной депрессии , добивающей тебя до конца.
Затем необходимо приучить свой мозг к метаосознанности, то есть - осознавать то, о чем ты думаешь, чем занята твоя голова в моменте.
При перфекционизме часто это не мысли « у меня не получится» , «никому не понравится» или «не достаточно хорошо» , а скорее ощущение, похожее на страх, растерянность, тревогу и осуждение. Важно научиться ловить себя в тот самый момент, как только ты испытал это чувство, как только подступил ком к горлу. А что делать потом?…….
Прозвучит странно, но делать все, что угодно , только не то, что обычно случается после перфекционистических нападок на самого себя..
Я расскажу тебе , что произошло минут 30-40 назад.
Я - студентка 3 курса кафедры дизайн средств транспорта. Сегодня вечером я увидела в Инстаграмм, что моя любимая компания MINI COOPER выложила в историях статью о том, как быстро рисовать их тачки. Я моментально захотела снять им видео-ответ со своими быстрыми скетчами не потому , что прочитала их статью, а потому, что сама начинающий дизайнер в этой сфере. Подготовила стол, кадр и начала снимать. Меня накрыло……
Я бросала недоделанные скетчи один за другим, а на последнем испытала то самое ощущение... Сразу представила лица тех, кто посмотрит мой ответ. В них читалось "и это скетчи 3 курса?!"...
Остановилась, поймала себя, затем решила точно, что напишу об этом, ведь бросить и уйти реветь о своей никчёмности я всегда успею, а сломать собственные установки только сейчас....
Именно поэтому делай что угодно , только не то, что делаешь обычно. Продолжай, хвали себя за любые малюсенькие подвижки, делай перерывы, реви, возвращайся, но продолжай делать дальше.
Ты молодец)
