Достаточно многое количество девушек их боится…🥺
Я состою с нескольких чатах для беременных, читаю форумы и вижу сообщения «Девочки, боюсь рожать! Девочки, а что делать, когда …?! А как…?!»
И такие сообщения меня иногда подвергают в шок…😱
Тебе рожать через две недели, а у тебя столько вопросов и страхов в голове❗️🤬
Что ты делала 9 месяцев❓
❤️МОИ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕБЯ «Как побороть страх родов»
➖ задай себе вопрос «ЧЕГО именно я боюсь?»
➖прочитай и запомни каждый этап родов (предвесники, латентная фаза, активная, переходная, потуги, период 2 часа после родов), его физиологию, последовательность от начала схваток до момента после рождения (изучи просто теорию)
➖когда ты знаешь теорию, знаешь как должно быть и что является нормой для каждого периода, тебе уже будет легче❕
➖узнай с чего начинается процесс родов (схватки, у 10% с отхождения вод)
➖определи для себя, когда ты поедешь в роддом (сразу-потому что тебе так спокойнее, либо на раскрытии 4-5см - потому что хочешь прожить этот период дома)
➖тренируй дома типы дыхания❕ Помни, для каждого периода он свой (есть пост про техники дыхания🤍)
➖изучи техники глубокого расслабления🙌
➖читай аффирмации для родов хоть иногда 🙏🏻 они успокаивают ум и настаивают тебя на роды (также есть пост и сторис)
➖ходи на гимнастику 🧘🏻♀️, тренированное тело легче переносит нагрузку в родах, так ты будешь увереннее и сильнее 💪
➖по возможности, выбери роддом и врача заранее❗️ Обговори с ним все вопросы🙌
➖посети свой роддом, посмотри где приёмное отделение! В день родов тебе будет спокойнее, ты знаешь куда едешь.
➖если хочешь, возьми с собой сопровождающего (доулу, мужа, маму, сестру), с поддержкой тебе может быть легче.
➖читай положительные истории родов🙌 роды- это прекрасно🌸
➖не думай о плохом, настройся на самый лучший исход из всевозможных🙏🏻 Помни, мысли материальны❗️
Всё это в совокупности ➖ поможет тебе быть уверенной и сильной❤️
Страха нет❗️
Ты все знаешь, ты подготовлена, ты будешь стараться в этот день для себя и для малыша🙏🏻
Удачи…
