Перевернутые асаны - неотъемлемая часть любой практики.
Познакомимся более подробно с некоторыми из них. Сарвангасана (в европейском варианте поза Свечи) стойка на плечах в хатха - йоге. Одна из наиболее полезных из всех асан. Сарвангасана — королева всех асан. Она активирует энергию, укрепляет мышцы всего тела, положительно влияет на щитовидную и паращитовидную железу, стимулирует работу эндокринной системы. Также асана улучшает кровообращение и насыщает тело кислородом.
Если Ширшасана развивает мужские качества — силу воли, остроту ума и ясность мышления, то Сарвангасана развивает женские качества терпения и эмоциональной устойчивости. Она считается матерью асан.
Поза скорпиона в йоге приносит пользу: как и все прогибы назад, омолаживает и тонизирует позвоночник; как перевернутые позы, расслабляет клетки мозга и укрепляет нервную систему; как поза на равновесие, учит физическому и эмоциональному равновесию. Выполнение позы требует очень серьезной подготовки под руководством квалифицированного преподавателя.
Перевернутые асаны является и отличным средством оздоровления позвоночного столба, укрепления мышц спины, исправления сутулости. Асана оказывает благотворное влияние на работу гипофиза и щитовидной железы, приводит к улучшению кровоснабжения внутренних органов.
При выполнении перевернутых асан нельзя забывать о противопоказаниях.
Обязательно надо посоветоваться с опытным йоготерапевтом.Осваивать перевернутые асаны надо постепенно, на уровне своих возможностей, и с опытным преподавателем.
#йоготерапия #здоровье #польза #асаны #противопоказания