Это продолжение моей подборки продуктов, которые я заменила первыми, когда начала заботиться о своем здоровье. Я расскажу немного о том, как я сделала свой рацион полезнее, что даже уменьшило затраты на еду.
Ознакомьтесь также с первой частью
Шоколад
Несмотря на большой вред сахара в нашем питании, отказаться от него все-таки тяжело. Всеми любимому молочному шоколаду я предпочла горький. Он менее калорийный, а также из-за его вкуса я съедаю гораздо меньше. Я планирую и советую всем отказаться от большого количества сладкого. Своими знаниями о сахаре я поделилась в отдельной статье.
Пакетированный сок
В покупных соках, тем более уж в газировках, содержится огромное количество сахара (или сахарозаменителей, что одно и то же), консервантов и тд. Я приучила свою семью к воде с лимоном, начала делать вкусные лимонады и свежевыжатые соки. Они гораздо дешевле, вкуснее и полезнее покупных.
Чипсы
Я очень долго отучала своих детей от постоянного поедания чипсов, которые и сама ела довольно часто. Как оказалось, домашние чипсы не уступают магазинным, также я научилась делать и сладкие чипсы. Можно изменить рецепт по вкусу и иногда, если хочется чего-то вредного на перекус, баловать себя домашними чипсами!
Хлопья
Сладкие хлопья не такие уж и полезные на завтрак и перекус, как внушили нам маркетологи. Гораздо полезнее есть кашу, а еще лучше именно овсянку. Она хорошо усваивается и дает много энергии нашему организму, так мы позже почувствуем себя голодными.
Таким образом, мы понимаем, что правильное питание даже дешевле привычного нам рациона и не требует больших трат. Становитесь лучше, изучайте ваш организм и окружающий мир!
Поддержите мой канал лайком, напишите в комментарии, если вам интересно увидеть рецепты дешевых домашних лимонадов и чипсов. Подписывайтесь, чтобы узнать больше полезного для вашего здоровья!
1ая часть статьи
Статья о сахаре