В первые годы совместной жизни нам с мужем казалось, что в наших отношениях проблем нет.
Вернее, они появлялись, и нередко. Но разрешались очень простым путем: с горя надо было обняться, начать целоваться… Гормоны счастья побеждали все разногласия.
Нам, как многим молодым парам в период любовного сумасшествия, казалось, что у нас никогда не будет тех дурацких конфликтов, которые были у наших родителей или окружающих. Просто они не умеют находить общий язык, рассуждали мы. А мы счастливая пара, никогда не ссоримся, всегда готовы на компромисс…
Через несколько лет эту идиллию как волной смыло.
Магические 69 процентов
В отношениях любой пары есть проблемы. Как считают психологи Джон и Джули Готтман, эти проблемы делятся на разрешимые и так называемые «вечные», которые разрешить нельзя.
Исследования Готтманов показали, что с «вечными» проблемами связаны до 69% конфликтов в отношениях партнеров. И они есть у всех пар.
Повторим: почти 70% конфликтов разрешить нельзя!
Это ли не тупик?
Какие проблемы называют решаемыми
Для выхода из тупика Готтманы поясняют различия между типами проблем, с которыми сталкиваются все пары.
Важно установить, является проблема разрешимой, или она «вечная».
Решаемые проблемы в отношениях касаются каких-либо ситуаций.
Это:
уборка дома,
воспитание детей,
секс
отношений с родственниками и т.п.
Конфликт касается только этой темы, и за позицией каждого из партнеров не скрывается более глубокий смысл.
Решение может быть найдено и сохранено.
Поговорим о вечном
Решаемые проблемы для одной пары могут оказаться «вечными» для другой пары. Происходит это в случае, когда они базируются на фундаментальных различиях, с которыми сталкиваются в коммуникации вообще любые два человека.
Это или различия в наших личностях, или в потребностях нашего образа жизни. Это постоянно создает конфликты. В отличие от решаемой проблемы, пара будет возвращаться к ним снова и снова.
Вместо попыток решить «вечные» проблемы важно понять, сможем ли мы наладить диалог о них.
Если нет, здесь и появляется тупик.
А конфликт, зашедший в тупик, в конечном итоге приводит к эмоциональной разобщенности.
Поэтому поищем разницу между решаемой проблемой, вечной проблемой и вечной проблемой, зашедшей в тупик.
Заглянем в тупик
«Вечные» проблемы, застрявшие в тупике, - это «вечные» проблемы, с которыми неправильно справились.
Когда пара пытается обсудить проблему, зашедшую в тупик, они «пробуксовывают» и ничего не добиваются.
Природа тупика заключается в том, что в основе проблемы лежат некие скрытые вещи.
Важно не решение «вечных» проблем, а эмоциональный фон, с которым они обсуждаются. Цель разговора должна состоять в том, чтобы наладить диалог с юмором, показывать привязанность к партнеру и активно не позволять ситуации зайти в тупик.
Зашедшие в тупик обсуждения ведут к болезненным перепалкам или ледяному молчанию.
Управление конфликтом: распознать тупиковую ситуацию
Используя этот простой контрольный список, мы можем определить, зашли ли мы в полный тупик в любой из раздражающих, повторяющихся проблем.
- Конфликт заставляет нас чувствовать себя отвергнутым вашим партнером.
- "Впихнуть невпихуемое". Сколько бы мы ни говорили об этом, несмотря на все усилия, мы абсолютно не продвигаемся в проблемной области.
- Мы настолько укоренились в своих позициях, что ни мы, ни наш партнер не планируем сдвинуться с места.
- Каждый раз, когда поднимается эта тема, мы неизменно чувствуем разочарование и боль.
- Наши разговоры о проблеме неприятны, лишены юмора, веселья или выражения привязанности.
- Наша неспособность сдвинуться с места увеличивается с течением времени, заставляя нас очернять друг друга, когда возникает этот конфликт.
- По мере того, как мы очерняем друг друга, наша неспособность сдвинуться с места и поляризация взглядов возрастают. Наши шансы на достижение договоренности резко падают.
Пересекая эти границы, мы оказываемся в стране полного эмоционального отчуждения.
Поделиться безответными мечтами
Но выход из тупика есть, как бы плотно мы в нем не угнездились.
Доктор Джон Готтман объясняет: все, что нам нужно — это мотивация и желание исследовать скрытые проблемы, которые на самом деле и заводят в тупик.
В основе любого зашедшего в тупик конфликта лежат безответные мечты. Выход состоит в том, чтобы раскрыться и поделиться друг с другом этими важными личными мечтами, которые есть в нашей жизни.
Другими словами, бесконечный спор символизирует некую глубокую разницу между нами двоими. И эту разницу необходимо распознать, прежде чем мы сможем разрешить проблему, открыто сообщив о ней.
Ну, и правильно будет напомнить: не можете справиться сами - ищите помощь у специалистов.
#отношение в семье #конфликты #проблемы в отношениях #решение проблем в семье #эмоции и чувства #