Кто из нас, листая инстаграм, полный успешного успеха, не задумывался - ну как у них так получается, вот бы и мне стать таким. Но одно только листание и подкармливание зависти мало помогут добиться результата.
Сама цель - если она ваша, а не из-под чужого влияния, уже является хорошим мотиватором. А дальше, как говорится дело техники. Поэтому, ставьте цель и в путь!
Используйте простые приемы, описанные ниже, чтобы стать продуктивней и успешней и приблизиться к жизни, которой вы будете довольны.
1.Решаем проблемы по мере их поступления
Во-первых, отказ от привычки зацикливаться на всех проблемах, переживать и пережевывать неудачи/риски/сложности существенно снизит ваш уровень стресса.
Как только ловите себя в потоке негативных пугающих мыслей - доверьтесь бумаге, выпишите то, что пугает, является реальной проблемой и пропишите доступные вам способы решения.
А во-вторых, выкинув весь ворох мыслей о проблемах из головы, вы будете эффективней решать поставленные задачи и появляющиеся по факту в реальности проблемы.
2. Хочешь получить - отдай
Неожиданно, да?
Но это работает. В погоне за чем-то желаемым вы видите себя тем, кто этого не имеет, и все время подкрепляете этот образ. Ломайте шаблон. Позвольте себе уже сейчас быть тем, кто имеет. Хотите доброжелательных друзей, начните сами проявлять это к своим друзьям. Хотите любви - начните ее выражать. (не путать с жертвенной услужливостью)
Чувство уверенности, улучшение отношений с окружающими, а с ними ощущение благополучия и повышенная продуктивность будут вам наградой.
3. Отслеживайте результат
Мы часто полагаемся на память, надеемся, что важное то уж все у голове удержится, а зря. Мозг чаще и лучше выцепляет негативные моменты. Поэтому поставив цель, создав (хотя бы примерный) план, важно подводить итоги: дня, недели, месяца - что сделали, что в результате, чтобы корректировать свою стратегию достижения, если она к успеху не ведет.
4. Благодарите
Отмечайте все хорошее в ваш адрес, этим вы еще раз отметите для мозга, которому проще запоминать негативное, что хорошее в вашей жизни тоже есть. А это важно, иначе на негативе будут укрепляться только негативные установки - о себе, о жизни, а с ними очень трудно жить. И опять же - хороший способ улучшения отношений с окружающими. А еще через благодарность можно лучше узнавать свои ценности.
В общем, полезно это - благодарить.
5. Из количества в качество
Так и хочется сделать сразу и на пять. Что порой мы даже не беремся, потому что уверенности, что сразу на пять получится - нет. Но у великих художников не было бы шедевром, если бы до них они не написали сотни посредственных картин, не тренировались ежедневно и упорно в своем мастерстве.
Ошибаться, делать не идеально - это не стыдно. Это нормально. И это единственный путь наработать опыт и перейти к качественному выполнению. Помните об этом.
6. Программируйте себя
Включайте осознанность и намеренно думайте о желаемом. Хотя бы перед сном, представляйте воплощение желаний, продумывайте детали, вспоминайте пусть и небольшие достижения за день.. А можете составить список 100 желаний или создать коллаж желаний. И перед сном просматривать его. Это тоже полезней, чем просматривать чужие успехи в ленте соц.сетей.
Ставьте цели, хвалите себя на пути к ним и радуйтесь их достижению!