Научиться любить себя непросто. Поэтому я подготовила для вас небольшой настрой - напоминалку, который поможет приучить себя жить в любви к себе. Читайте его каждый день или каждый раз, когда вы поступили по отношению к себе без должного уважения.
Я - единственная хозяйка своей жизни. принимаю решение любить себя. Это значит:
- именно Я являюсь центром моей вселенной - моей жизни;
- Я управляю жизнью исходя из своих интересов, и не жертвую ею ради чужих;
- Я такая, какая есть и принимаю себя со всеми недостатками - никто не идеален, я не исключение;
- Я принимаю свои слабости без критики. Но могу изменить себя - если посчитаю нужным.
- Я не наклеиваю на себя негативные ярлыки и не позволю это делать другим.
- Я обладаю многими достоинствами, которые превышают количество моих слабостей. Я хвалю себя за это каждый день;
- Я уже хвалю себя за то, что несмотря на сложности, я справляюсь с жизнью и продолжаю искать путь в лучшее будущее;
- Я выбираю себя. Нет ничего страшнее, чем предать именно себя;
- Я отказываю другим, если это нарушает мои интересы. Я говорю: “Мне очень жаль, но я не могу вам помочь …”
- Я никому ничего не объясняю и у меня нет нужды оправдываться - это моя жизнь. Мои решения не обсуждаются;
- Я каждый день дарю себе удовольствия - пусть даже маленькие: ванна с пеной, вкусный ужин, приятная музыка, прогулка или просто 10 минут тишины с кружкой ароматного чая;
- Я помню, что жизнь у меня одна, я не буду превращать ее в страдание, я буду радоваться каждому дню и благодарить мир за то прекрасное, что было сегодня;
- Я исключаю из круга общения всех токсичных людей, даже если это родственники. Я не позволю отравлять мой мир их негативом;
- Я не несу ответственность за жизнь других взрослых людей. Я никого не должна спасать. Я могу помочь, если попросят, но не в ущерб себе;
- Я люблю себя и отношусь к другим, как к себе - разрешаю быть им неидеальными. Но это не значит, что я буду терпеть то, что мне не нравиться;
- Я даю себе право говорить о своих чувствах другим. Я делаю это спокойно: “Я сейчас расстроена (раздражена, в ярости, радуюсь…), потому что… Я хочу чтобы…. “;
- У меня есть две любимых фразы: “Мне не нравится когда” и я “Хочу”;
- Я люблю себя потому, что я есть, просто люблю - без объяснений;
- Я люблю себя здесь, сейчас и навсегда.