Сегодня я расскажу вам о вреде некоторых популярных летних продуктов для фигуры. Постараюсь объяснить, как большое количество фруктов и свежевыжатых соков в ежедневном рационе может привести к проблемам с весом.
Отмечу, что летом похудеть легче, так как возрастает физическая активность, и снижается аппетит. Однако при этом, чтобы справиться с жарой, люди незаметно употребляют множество вредных для фигуры продуктов, из-за которых цифры на весах вряд ли будут радовать.
Среди таких безобидных, на первый взгляд, продуктов, выделяются напитки вроде газировки, кваса и молочных коктейлей, которыми люди привыкли утолять жажду. Это тоже еда с достаточно высоким количеством калорий и простых углеводов. Но мы не воспринимаем сладкий напиток как прием пищи, не испытываем сытости и съедаем еще больше калорий.
Другие напитки, которые, по моему мнению и мнению врачей приводят к набору веса — свежевыжатые соки. «Из-за отсутствия клетчатки в соках практически вся фруктоза усвоится организмом и пойдет на синтез жира, если регулярно их пить. Гораздо лучше съесть фрукт целиком, что позволит получить и витамины.
При этом отмечу, что чрезмерное употребление фруктов не принесет никакой пользы организму. Из-за того что в фруктах содержится достаточно много простых сахаров, они могут способствовать набору лишних килограммов. Поэтому людям, склонным к набору веса, рекомендуется съедать не более 3-4 средних фруктов в день.
#соки #здоровыйобразжизни #здоровье #лето #газировка #какпохудеть