28.06.22. Первый день соревнований по лёгкой атлетике в рамках Спартакиады ООО "ЛУКОЙЛ-Нижегороднефтеоргсинтез"
Принимал участие на дистанции 3000м через день после трейла 52км в Лысково с набором высоты ~1200м(по данным Страва).
На разминке перед стартом остро чувствовал боль в бёдрах (по бокам и переднюю поверхность).
Но, как я уже заметил, после интенсивных нагрузок пульс становится ниже и наверное это и называется супер компенсацией.
Стартанул примерно десятым. Начали бодро - по 3'30". Первый километр : 3'33".
Несколько человек обогнал. Ноги сильно не беспокоили, терпимая боль перемешивалась с чувством лёгкости и обнадëживающе толкала меня вперёд.
Второй километр : 3'38" . Пульс вышел на ПАНО 171 удар. Бегу ровно, всё в порядке. Обгоняю ещё ребят. И к началу третьей тысячи я был четвёртым.
Пульс растёт, но сильного провала по темпу не допускаю. Бегу. За два круга до финиша обгоняю Николая Палыча (честно говоря не понял его задумки, но соревноваться с ним вообще то мне тяжело) и вот уже третий. Стараюсь увеличить разрыв. Держу темп. Пульс 180. Работаю.
Последний круг. Все терпят. Лидеры в ста метрах впереди, их не догнать. Держусь. Последний вираж, прямая. Финиш. Темп последней тыщи 3'44". Общее время 11:13. На 20 секунд хуже личника. Но всё равно хорошо.
Третье место🥉 доволен. Замялись, пообщались и домой😊