Всем наилучшие пожелания. Рады приветствовать наших читателей в ленте канала для друзей.
Есть большой выбор упражнений, которые требуют для выполнения немного времени. Это тот случай, когда эффект зависит от качества и стабильности выполнения упражнения, а не от его количества.
Упражнение, которое предлагаем на суд сегодня, включает в себя правило вытянутых рук и статику при выполнении. В этом и заключается быстрый и стабильный эффект.
Упражнение
Исходное положение: станьте прямо, ноги на ширине плеч.
Втянуть живот.
Руки прямые поднять вверх, ладони сцепить в "замок"
Выполнить наклон корпуса вправо-прямо-влево-прямо.
Выполнить наклон вперед, руки вперед, корпус паралельно пола.
Повернуть корпус влево-прямо-вправо-прямо.
Выпрямиться.
Руки прямые поднять вверх, ладони сцепить в "замок"
Выполнить наклон корпуса вправо-прямо-влево-прямо.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение 2-5 минут по кругу в медленном темпе, желательно без перерыва на отдых.
Каждое положение корпуса фиксировать на 10-15 секунд.
Правило вытянутых рук и статика обязательно дают хороший результат.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки , участвуйте в дискуссии.
Нам интересно узнать ваше мнение и ваши предложения по вопросам, которые поднимаются и обсуждаются в ленте нашего канала.
В ленте нашего канала можно узнать:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!