Очень долго хотел поделиться своими мыслями по поводу этого термина. Для начала определение:
Локус контроля-это про то, куда направлено внимание человека: во вне или во внутрь. Таким образом локусов контроля бывает два: внутренний и внешний.
Внешний локус контроля – самое простое понимание, это когда человек во всех своих жизненных событиях винит внешние силы: Бога, власть, маму, тещу, свекровь, отца, партнера, сотрудников, руководителя. Это когда человек говорит: вот если бы не "Внешняя сила", то я бы "нужное подставить". Это легко наблюдать в играх, например в Dota расхожий процесс: "Вот если бы не команда мудаков, то я бы давно апнул 5000 птс (внутренняя мера определения умения игрока играть".
Внутренний локус контроля – это наоборот, когда в ответсвенности за события в жизни в первую очередь человек считате ответсвенным себя. То есть: мне надо поменять "Внутренняя характеристика", то я смогу "Желаемый результат". В той же самой Dota: "Мне нужно повысить умение нажимать кнопки и коммуникацию с командой, и тогда я смогу добраться до высоких птс".
Пока определениями и ограничимся, самое интересное начинается, когда внешний локус начинает меняться на внутрениий, это обычно затрагивает не только вопрос внимания и кого винить в ошибках, но и многое другое, например, самооценку.
Вообще перекос в сторону внешнего или внутреннего всегда плохо. Грубо говоря, если ваш дом разрушило землетрясение, то перевес в сторону внутреннего может привести к расстройству по поводу того, что выбрал не тот дом, укрепил его не так, хотя в данном случае действительно виновато чисто внешнее воздействие. Но чаще всего перекос встречается в сторону внешнего локуса. И в терапии я часто наблюдаю переход от внешнего к внутреннему.
Причем это не всегда про то кого винить. За примером далеко идти не надо, у меня тоже был внешне ориентированный локус, но он был в первую очередь связан с самооценкой. То есть меня можно было легко задеть, если подвергнуть сомнению мою профессиональность, ум, самостоятельность и так далее. Для меня было важна внешняя оценка, хоть я особо и не признавался, но с родителями теми же самыми спорил довольно увлеченно. Но с течением времени локус начала смещаться действительно на внутренний, и за счет этого моя самооценка стала более стабильная.
Например, давно на тренинге по отработке практических навыков психолога я получил очень большое количество негативной обратной связи (психологи, которые либо в прошлом, либо сейчас нарциссы с примесью токсичности конечно влияют на группу), и не смог на самом деле эту обратную связь выдержать, очень сильно обиделся на ведущего этой группы, так как он сделал несколько вещей не корректно (нарушил границу, которую сам предложил установить и присоединился к негативу группы). По тому как я пишу, видно что ситуация до сих пор меня еще тревожит. И видно как здесь прослеживается внешний локус контроля: очень много негатива по отношению к ведущему и к тому как себя группа повела в тот момент. В общему к этому психологу я больше не ходил, запросил у нескольких коллег, не которые даже были на этом тренинге об обратной связи, в целом получил подтверждение, что я был прав, а он был не прав, внешний локус получил поглаживания из вне и успокоился, я благополучно про это забыл и вспоминал только, когда речь шла про нарциссов и травмы. Хорошенько я об этом вспомнил этой осенью, в позитивном контексте и увидев в себе значимые перемены...
И вспомнил я об этой ситуации этой осенью при изучении символдраммы, получилась похожая ситуация. Работа с клиентом на практике по освоению символдраммы не пошла от слова совсем, и сильное сопротивление, и не получалось его преодолеть, и затем группа присоединилась к этому сопротивлению. Но я это уже выдержал, воспринял, конечно было не очень приятно, но в целом выносимо и не было желания спорить или как-то считать, что коллеги ведут себя неправильно, потому что в себе как специалисте я теперь уверен и оценка моя базируются впервую очередь на мне самом.
Мне не захотелось спорить, просто я это воспринял как то, как люди восприняли бы эту ситуацию на месте этого клиента, возможно они к нему присоеднились и так далее. В любом случае я смог и принять эту критику и при этом она не повлияла на мое отношение к себе. Тут конечно не было ведущего-нарцисса, но возможно тот факт, что я больше не попопадаюсь к таким преподавателям тоже хороший знак.
Но все равно для меня всегда было раньше очень болезненно ошибаться и проигрывать, особенно на глазах у других людей: в детстве на соревнованиях по дзюдо я просто мог разрыдаться в голосину. Самое веселое было, что при этом я пытался сдержаться и испытывал стыд, но о таких вот чувтсвах в другой какой-нибудь раз, пишите в комментариях, если хотите послушать про то как формируется и проявляется нарциссизм/нарциссическая травма.
В общем внутренний локус контроля позволяет обеспечить гораздо большую стабильность, а также восприимчивость к другим. Раньше мне нужно было отчаяно защищаться, сохранять свой фасад, сейчас же я могу позволить себе не спорить, услышать другого человека, разрешить другому плохо обо мне думать и самое главное разрешить себе быть основой для себя и своего развития.
Я постепенно приближаюсь к беззащитности, с точки зрения того, что любая психологическая защита – это искажение реальности, а беззащитность в этом смысле это восприимчивость к этой реальности на максималках. И хороший такой внутренний локус – это важная составляющая позволяющая мне в эту самую беззащитность безопасно погружаться. В таком случае я могу быть беззащитным не потому что слаб, а потому что психологические защиты не нужны.
Не забудь подписаться на мой телеграм канал https://t.me/psych_enlight 😊