И это строится на таких же принципах, ведь тело откликается на наши мысли и наше восприятие играет в этом не малую роль.
Для примера возьмем упражнение по центрированию тела. Кто занимался йогой поймет о чем речь. Я никогда не занимался, но думаю что в ней обязательно есть что то подобное. Допустим делаем некое симметричное движение, и замечаем что в одну сторону двигаются руки с легкостью, а в другую сторону есть какое то сопротивление, (боль или дискомфорт). Так вот, наша задача увидеть это сопротивление, этот барьер, и просто обратить на него внимание.
Не нужно стараться избавиться от него или преодолеть, только увидеть и наблюдать его. Удерживая внимание на этой точке, мы продолжаем делать это движение.
Что такое внимание? Это как помните инструмент нашей осознанности. Что происходит в то время когда мы осознаем это препятствие в движении, мы убираем борьбу, и в определенный момент этот барьер просто исчезает.
Только прошу вас, не путайте внимание с концентрацией. В процесс внимания ни каким образом не включена мысль или дисциплина. Так же нет смысла концентрироваться на звуке "ом" или подобном. Нет, вы можете произносить его, если нравится, но воспринимайте тогда его хотя бы как атрибут к действию, но не как основное действие.
Мне понравился один бизнес-семинар, в нем приводился интересный шуточный пример на тему атрибутов. Суть была примерно такой:
Если деревянной палкой делать в унитазе круговые движения по часовой стрелке, то создаётся определенные торсионное поле, которое с большой вероятностью может создавать колоссальные финансовые потоки в вашей жизни! :)
Если это вас вдохновляет, то делайте... не забывайте лишь о здравом смысле.
А я желаю вам быть осознанными, и крепкого здоровья!
Эта статья взята из моего ресурса : https://vk.com/samsebe__psiholog