Никогда не обсуждали тему мышц таза с родными, подругами, врачами? Вас не учили правильно заниматься в тренажерном зале или на других силовых? Есть желание отодвинуть климакс или сократить боли при месячных?
Разберем женскую тему детально!
Крепкие мышцы тазового дна это:
- защита от многих гинекологических заболеваний,
- профилактика опущения органов малого таза, недержания
- сомкнутое состояние половой щели, прилегание передней и задней стенок влагалища,
- снабжённая густой слизью шейка матки – отсутствие дискомфорта,
- хорошее кровообращение в малом тазу – легкие месячные,
- кислая среда влагалища, не дающая условно патогенным микроорганизмам размножаться.
Крепкий иммунитет мочеполовой системы — важный показатель женского здоровья.
Но кроме крепости, мышцы должны быть упругими и эластичными, так они не только создают поддержку органам малого таза. А также помогают выработке естественной смазки, увлажняя слизистую и создавая барьер и высокую сопротивляемость половым инфекциям, сокращая появление застойных процессов и гинекологических заболеваний.
Один из самых действующих методов, не требующий много финансовых и временных затрат, но обучающий навыкам, которые любая женщина применяет каждый день, является женская гимнастика мышц тазового дна.
Тренировки приносят пользу всему женскому особенному и хрупкому организму.
Упражнения гимнастики способствуют сохранению здоровья, сексуального долголетия, поддерживают молодость и красоту, отодвигая климакс, помогают управлять гормонами и циклом, придают каждому дню легкость и комфорт, а близости больше приятных ощущений и уверенности.
Фармакологическая терапия и медицинские процедуры — сложные манипуляции, которые часто оставляют негативный след. Лечение с помощью таблеток даёт только временный эффект, при любой возможности инфекции снова настигнут. Поэтому до прибегания к резким методам, я советую обратить внимание на гимнастику. Кандидоз, Уретрит, Хламидиоз, Цистит, другие инфекции и воспаления невозможно вылечит гимнастикой, но с ее помощью можно укрепить иммунитет против инфекций и патогенной микрофлоры.
Тренировки и полезные привычки женской гимнастики мышц тазового дна помогают жить в комфорте и наслаждении, сохраняя здоровье и молодость!
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Тренировка сразу нескольких слоев мышц тазового дна — работа, которая оправдает себя в полной мере, помогая решить проблемы самых разных уровней:
- Блоки и зажимы в теле
- Неприятие себя, неуверенность
- Тяжёлые месячные, ПМС, нестабильный цикл
- Снижение или отсутствие чувствительности
- Нежелание близости
- Недостаток естественной смазки
- Болезненная близость
- Отсутствие удовлетворенности с партнером
- Неготовность к родам
- Сложности послеродового периода
- Дискомфорт и боль в определенные периоды
- Малоэффективное лечение у врачей
- Пониженный иммунитет, частые инфекции
- Неприятные звуки и воздух во время фитнеса и близости
- Нарушение гормонального фона
- Недержание
- Опущение
- Климакс и его негативное влияние, раннее наступление
Тренировки помогают предотвратить проблемы, связанные с особенностями женского организма, а также контролировать важнейшие периоды: планирование беременности, роды и послеродовое восстановление, приход менопаузы. Тем, кто решил завести детей тренированные мышцы позволяют с легкостью забеременеть, во время родов — избежать разрывов при родах. Здоровье, хорошее самочувствие, уверенность матери не должно оставаться в роддоме. Возвращение к тренировкам после рождения детей помогает вернуть эластичность упругость для чувствительности и комфорта, уменьшение вагинального объема для здоровья. Женщинам прекрасного возраста, предвещающего климакс и все его составляющие — гимнастика поможет отодвинуть его приход и при наступлении снизить влияние на счастье и комфорт, а также минимизацию медикаментов.
Тренировки
Мышцы тазового дна трудно прощупать, а порой и отследить их работу, но тренировать их необходимо на протяжении всей жизни. Гимнастика мышц тазового дна многим похожа на всем известный фитнес, как и в зале или на групповых занятиях мы тренируем мышцы, прорабатывая их совместно или локально. Однако, гимнастика имеет более широкую сложную программу, в связи с труднодоступностью мышц и необходимость комплексной работы с диафрагмой, мочеполовой и репродуктивной системами. Мы тренируем поперечно-полосатой мускулатуру, учимся осознанному управлению телом, восстанавливаем дыхательный паттерн и комплексно работаем со всем организмом. Выстраиваем нейронные связи, помогая сохранить молодость и упругость тела, а тренировка мышц тазового дна, помогает сохранять женское здоровье и наслаждение близостью.
На первых занятиях может оказаться, что ваши мышцы не хотят работать, вместе с тренером вы сможете подобрать успешный и результативный подход. Возможно, мышцы находились в напpяженном состоянии все время и нужно дать им больше расслабления. Все это покажут первичные тесты — вместе с тренеров пройдя их вы установите стартовые показатели.
Комплексов по мышцам тазового дна существует несколько, многие из них можно сделать когда и где вам будет удобно. Во вpемя вождения машины, пpогулки, пpосмотpа телевизоpа, сидя за столом, лежа в кpовати.
Приходите на онлайн занятия, запись здесь!