В предыдущем посте мы рассмотрели некоторые причины, почему бывает саботаж в практиках и почему мы откладываем их в долгий ящик.
Одним из важных пунктов было отсутствие телесного ресурса. Так что же мешает его нарабатывать?
💫Нет знаний о том, что наполняет именно вас. Это берёт начало из-за отсутствия чувствования и контакта с телом. Через ум вы делаете определённые вещи, думая, что так надо и это правильно без подкрепленного ощущения от тела. На этом этапе нужно всё пробовать и наблюдать, а как вам в этой практике? Возможно, в этот момент вас наполняет плавание, а вот уже через пару дней бег или просто неспешная прогулка по улице. Задавайте себе вопросы: а что именно сейчас хочет моё тело? Как я могу ещё лучше ощущать его? И наблюдайте. Ответ не заставит себя долго ждать.
💫Количество нагрузок не соответствует вашим возможностям. Всё нужно начинать плавно, постепенно добавляя уровень сложности. Банальный пример – мы не можем сразу прийти и поднять штангу в 100 кг, когда от пола даже 5 раз отжаться не можем. Всему нужна своя мера. Всё нужно делать не спеша и получать удовольствие от процесса и делать чуть меньше, чем хочется, чтобы был задор продолжать. Это касается всех сфер жизни.
💫Негативные установки и опыт. У каждого из нас разный опыт физической активности, разный двигательный интеллект. Кто-то в детстве активно занимался различными видами спорта, а кого-то родители из-под палки заставляли делать зарядку. Этот негативный опыт принуждения мог закрепиться на подсознании, и сформировалась негативная установка – зарядка = принуждение = отсутствие свободы воли. Таких примеров и установок может быть масса, важно найти то, что мешает именно вам. Для этого нужно уделить время и выписать все негативные установки относительно тела и трансформировать их в позитивной развертке.