«У меня все хорошо !»- именно так вы отвечаете на вопросы подруг и знакомых. И вроде да: дом, работа, семья, муж, ребёнок (дети)... Вроде. С ними то да, а вот с вами?
Замечали, что почему-то все чаще раздражаетесь и срываетесь на детей и мужа, хотя их действительно любите. И потом после монстра вы превращаетесь в кающуюся грешницу. Монстр- грешница. Вас штормит от одной крайности к другой.
И какая то непонятная тоска все сильнее одолевает. Нет сил уже с утра и хочется плакать без видимой причины. У вас постоянная тревога и уже бессонница. И вы чувствуете, что тонете в страхах, от которых бросает то в жар, то в холод. Вы ждёте, что может случится непоправимое. Вы как будто в тисках. Даже иногда трудно дышать... И все труднее создавать вид, что «Все окей».🙈
Монстр-грешница.
«Говорю не то, что хотела сказать. Где надо молчать - я начинаю кричать.. и наоборот. Какой то порочно-дурацкий лабиринт, в котором я заблудилась...»
«Я боюсь, мне страшно. Постоянно. И непонятно от чего. И сказать некому, в ответ может прилететь: да ты, дорогая, с жиру бесишься. И ведь со стороны так и выглядит: у меня все ок! А я в раздрае полном.»
«Я люблю своих детей, но ору на них по любому поводу, меня аж трясёт в этот момент. Я ничего не могу поделать с собой. А потом мне так стыдно, даже больно».
Это слова моих клиентов.
Любая мелочь может вывести вас из равновесия. Только казалось, что успокоилась, но... Крошки на полу, невымытая чашка или разбросанные игрушки. «Я все для него( для них), а они даже этого не могут сделать.» Этого достаточно, чтобы сорваться.
Как так может быть? Почему такое происходит? Неужели чувство вины превращает в монстра?
А вы испытывали такое чувство? Вернее вот эти качели : монстр и грешница.
Сегодня поговорим о чувстве вины, как оно превращает нас в монстра.
А все очень просто и печально. Чувство вины заставляет искать новые источники наказания и боли. Парадокс?
Вина — это эмоция, которую вы испытываете, когда у вас есть такие мысли:
1. Я сделала то, что не должна была (или не сделала, что должна была), и это не соответствует моим моральным стандартам или понятиям о справедливости.
2. Такое «плохое поведение» показывает, что я плохой человек (или во мне есть склонность причинять вред, у меня испорченный характер, гнилое нутро и т. д.).
🔴Идея о собственной «плохости» — основная причина чувства вины.
Откуда же растут ноги у вины? Вам знакомо слово «ДОЛЖНА»? Знаю, что это слово часто звучит в голове человека, который испытывает чувство вины.
Неадекватные требования со словом «должна» — должна все знать, все уметь, должна быть умной, доброй, счастливой, самой правильной, должна быть хорошей мамой и женой, .... Сколько всего должна- это и есть прямой путь к чувству вины.
И если дети 👶 плохо себя ведут - это я плохая мать. Если муж «не ценит» - я плохая жена... ну и так далее...
Самобичевание только подпитывает вину.
Вина требует наказания. И человек ищет боль и наказание.
Чувство вины пожирает ресурс человека, ведь ему приходится отдавать жизненные силы на «обслуживание» этой проблемы.
Жить с чувством вины крайне затратно, и периодически вы срываетесь! Все! Вы монстр.🥶
Кроме этого может быть злоупотребление алкоголем и наркотиками, хронические болезни и многие другие проявления, которые делают жизнь тяжелой, бедной и несчастливой. Делают жизнь такой- чтобы была расплата.
Вот такой порочный круг.
