Прошло уже 2 недели с того времени как мой рот покинула последняя сигарета. Что ж, Мальборо, любовь моя, убирайся прочь!)
Вы наверняка зададите мне вопрос : А как бросить курить?
Для начала уясним главное : вейпы, снюсы, спреи и прочий насвай нашим союзником не являются. Те же «туфли» что и курение, только другого цвета. Наша задача полностью прекратить потребление никотина, для отключения зависимости.
Второе. Мы бросаем курить резко. Никакого снижения сигарет, никакой одной штучки(половинки, четвертинки) в день. Даже если сильно хочется. Помните. Вы можете проиграть своё здоровье из-за одной сигареты, за которой последуют тысячи и тысячи сигарет.
Третье. Зависимость от никотина не так страшна. Вас не выворачивает наизнанку.
Вас не трясёт конвульсиями. Вы даже можете вполне сносно мыслить. Эта зависимость есть только на психологическом уровне. Вы не умрете в муках если бросите курить.
Четвертое. Избегайте пассивного курения и курильщиков некоторое время, но как можно дольше. Лучше возьмите отпуск на работе. Не встречайтесь по возможности с курящими друзьями. Курящие соседи, члены семьи, пусть пока прячут свою привычку от вас как можно дальше. У Вас не должно пахнуть сигаретами хотя бы первое время.
Пятое. Занимайте свой рот. Семечки, жевачка, конфетки и прочее. Пару килограмм от них сбросите потом. Это не сложно.
Шестое. Отвлеките себя. Играйте в компьютер, лучше в сложные онлайн игры. Играйте до посинения, и этим вы отвлечетесь от своей пагубной привычки.
Седьмое. Самое сложное это 3-5 день. Просто переживите его.
Удачи Вам
