Постоянная нагрузка на глаза приводит к тому, что с возрастом острота зрения постепенно падает, а так же возникает риск развития различных глазных заболеваний. И как же поддерживать глаза в тонусе?
Питание.
Каждому органу в нашем организме необходимо правильное питание и глаза в этом плане не исключение.
Употребляйте в пищу чернику, сухофрукты, шпинат, петрушку и шиповник.
Держите в порядке рабочее место.
На вашем рабочем месте должно быть всегда чисто, необходимо отсутствие пыли. Монитор рекомендуется разместить на расстоянии 45-50 см от глаз и настроить яркость, а комнату или кабинет нужно проветривать регулярно.
Гимнастика для глаз.
В перерывах между работой или чтением рекомендуется выполнять гимнастику для глаз. Это позволит значительно снять напряжение глазных мышц.
Выполнять такие рекомендации не так уж и сложно. Кстати, так же необходимо регулярно посещать офтальмолога и проверять свое зрение.
#уход за глазами #здоровое зрение #гимнастика для глаз #оптика точка зрения #оптика в перми #здоровье #как хорошо видеть