Ребёнок с СДВГ. Что делать родителям?
Как поддержать не только ребёнка, но и себя? Сохраните советы от психолога центра Open Med:
Попросите помощи у бабушек, других родственников, друзей, возьмите няню или помощницу. Вам обязательно нужно отдыхать, потому что постоянно быть рядом с гиперактивным ребёнком — это тяжело. У вас истощится ресурс, а силы должны быть, чтобы помогать ребёнку жить комфортно.
Проработайте стыд и вину. Стыд — первая реакция, которая возникает, когда вам выговаривают: вы его плохо воспитываете, с ним нужно построже, угомоните его наконец. А ещё мамы часто думают: это я виновата, я что-то не так делала во время беременности.
Такие эмоции разрушают изнутри. Защитит от этого психотерапия: вы поможете и себе, и ребёнку с СДВГ справляться со стыдом и виной в будущем.
Найдите для ребёнка подходящий вид спорта. Дети с СДВГ к нему предрасположены: им трудно учиться и быть усидчивыми, при этом должно быть занятие, где они успешны. Эти успехи поддержат и вашу самооценку, потому что вам важно знать, что у ребёнка где-то всё получается.
Что подойдёт: картинг, ролики, конный спорт (кстати, животные успокаивают детей с СДВГ).
Соблюдайте режим дня. Детям нужна последовательность, поэтому чёткий распорядок — спасение. Родителям стоит подстроить свой режим дня под режим дня ребёнка. Вы будете жить в одних ритмах, высыпаться, отношения станут лучше.
Обеспечьте себе и ребёнку поддерживающую среду. Не всегда родители других детей хотят общаться с вами, и не всегда другие дети хотят общаться с гиперактивным ребёнком. Поэтому нужна среда, где вас полностью примут. Для вас это может быть психолог, который скажет: с вами всё в порядке и с вашим ребёнком тоже.
Ищите тех, кто станет ребёнку настоящим другом. Лучше сделать это, пока ему не исполнилось 9 лет, иначе потом он может озлобиться: со всеми общаются, а со мной нет.
Здорово будет найти и тьютора — человека с психологическим образованием, который тренирует ребёнка адаптивным навыкам и у которого есть ресурс давать ему очень подробные инструкции.
Больше советов и индивидуальное решение вашей ситуации — на консультации с психологом в Open Med.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен и сообщество Вконтакте.
https://zen.yandex.ru/id/62ac52b106d0537c3fc6248b
https://vk.com/open_med