Полезные тренировки для похудения и не только. Зачем нужно заниматься спортом? В чем польза тренировок утром, польза зарядки, польза тренировок в зале? Физические упражнения: польза для здоровья от них очень велика. Поэтому спорт, фитнес, физические упражнения должны присутствовать в вашей жизни!
Приветствую всех заглянувших) Сегодня хочу вам рассказать о 15 очень полезных эффектов упражнений выходящих далеко за рамки одного лишь похудения.
Упражнения оказывают эпигенетический эффект. Это означает, что они могут положительно влиять на наши гены.
Наше тело предназначено для физических нагрузок. У него более 10 млн. потовых желез, которые работают, как кондиционер. Они помогают нам адаптироваться к жаре во время тренировок и охлаждаться. Но ваши результаты будут зависеть от способности отдыхать и восстанавливаться. Если вы перетренируетесь, то не получите преимуществ от занятий спортом.
15 эффектов упражнений, кроме похудения:
1. Улучшение работы вегетативной нервной системы. Она работает в автономном режиме и состоит из парасимпатической и симпатической частей. С парасимпатической, например, связана система пищеварения, с симпатической – мозговое вещество надпочечников.
2. Снижение риска сердечного приступа.
3. Снижение риска повышения кровяного давления.
4. Снижение риска инсульта.
5. Снижение риска развития рака.
6. Снижение риска диабета.
7. Снижение риска тревоги и депрессии.
8. Снижение риска слабоумия.
9. Снижение стресса.
10. Повышение силы воли.
11. Уменьшение воспаления.
12. Увеличение продолжительности жизни.
13. Улучшение фертильности.
14. Уменьшение боли в пояснице и суставах.
15. Увеличение энергии.
Как дела обстоят у вас с тренировками?
Если статья была полезна – ставьте лайк и жмите «Подписаться». Так вы не пропустите новый полезный материал.
#польза тренировок #тренировка #полезнаяинформация #полезные советы #полезныесоветыдляздоровья