Сейчас на часах половина десятого вечера, я сижу в ванной с заплаканными глазами и понимаю, что пора начинать вести дневник.
Для себя я решила, что это будет что-то сокровенное для меня, но при этом доступное для всех, потому что на свете очень много людей с похожими проблемами, которые так же как и я пытаются найти выход из этого всего, и мне бы очень хотелось, чтобы для кого-то мои мысли были выходом из определенных ситуаций.
Знакомство
Меня зовут Катя и мне 24 года. Я живу в большом городе и у меня очень большие проблемы с… собой.
Предыстория
Лет 5 назад у меня впервые случилась паническая атака. Я помню как стояла в аптеке и вдруг у меня резко стало темнеть в глазах, я помню жуткий страх, ноги стали ватные и с каждой секундой в глазах становилось темнее. Недолго думая я выбежала на улицу и поняла, что в данный момент мне срочно нужно посидеть на лавке и просто подышать. ( Сейчас, во время написания этого, я вдруг поняла, что не помню зашла ли я потом в аптеку или побежала домой 🤷🏻♀️, этот момент выпал из моей памяти) Помню как я бежала домой и почти ничего не видела перед собой, помню лифт и момент того, как я посмотрела в зеркало и увидела свои синие губы, бледное лицо и пот, который сходил с меня ручьём, при этом меня трясло от холода. Я пришла домой и села на тумбочку в прихожей, помню, что попросила воды у отчима и то, как он испугался от моего вида «мертвеца»
Немного успокоившись, я решила измерить давление и пульс. Пульс был почти 140 и высокое давление. Дальше было успокоение и на этом все закончилось. Думала я.
Возможно в тот момент это и не была паническая атака, если честно, то я не знаю, что это было до сих пор, но с этого момента все началось.
Видимо мой мозг решил, что это ситуацию нужно хорошенечко запомнить и спрятать, а потом достать в самый подходящий момент.
Скорее всего после этого я стала реагировать на любые малейшие отклонения в организме, которые стали меня сильно пугать, а как мы знаем - ПА в первую очередь - страх.
Ну и пошло поехало. Формула любая непонятная ситуация + испуг = ПА - работала как часы (да и до сих пор работает). Поехала на метро и вдруг резко стало жарко? Хм.. ну все ПА, чуть закружилась голова - ПА, слишком много предметов на полке в магазине плюс невозможность на них сосредоточиться = ПА.
Я долгое время не могла ездить на метро. Помню как то раз мне стало так страшно, что вот вот я сейчас умру. Мама сидела рядом, а не могла успокоиться. Тогда мне помогало сидеть и трястись или напрягать все тело. Тогда все эти ситуации настегали меня в метро, людных местах и тд. Так как я ничего не понимала то, соответственно ничего с этим не делала. Но потом началось самое прикольное. Панические атаки пришли в дом.
Осталась дома одна? Привет ПА, слишком жарко? Привет ПА и тд и тп.
Но был и хороший период, когда я работала почти без выходных и на них просто не было времени.
Что ж, чтобы сильно вас не утомлять, я закончу на хорошей ноте и расскажу дальше чуть позже #паническаяатака #паническиеатакилечение #паническоерасстройство #паническиеатаки #депрессия #депрессивноесостояние #психология #психологическаятравма #психологическоездоровье #эмоцииичувства