Не фитнес.

Всем здравствуйте! Рады видеть на нашем канале всех, кто хочет быть здоровым, красивым человеком, развитым физически и не только. Меня зовут Владимир, и мы с моим другом Александром представляем вам нашу студию персонального тренинга Heavy Duty - heavy-duty.club Имея богатый опыт работы в фитнес-индустрии (с 2005 года - тренерская работа, затем управление), мы проанализировали весь наш опыт и пришли к следующему - нам нравится наша работа, мы делаем жизнь людей лучше, давая им красоту и здоровье, но тенденции фитнес-индустрии, имеющие место сегодня - нас разочаровали. Похудеть, подкачать руки-ноги-ягодицы, набрать/поддержать форму - какую, что это, в чем измеряется? Это сегодня основные стимулы для похода "на фитнес", как сейчас говорят. Иногда вспоминают про здоровье, но это когда уже что-то произошло, либо уже возраст заставляет. При этом, все хотят высокого качества жизни, забывая, что это совокупность нескольких слагаемых, важнейшим из которых является здоровье, без которого высокое качество жизни - невозможно. Работа над здоровьем предполагает системный подход, основы которого дисциплина, регулярность и измеряемая обоснованность с чёткими критериями, а "походы на фитнес" подкачать/похудеть, поддержать/набрать не являются достаточной мотивацией для регулярных тренировок, что подтверждается ситуацией в фитнес-индустрии. Большинство клиентов фитнес-клубов тренируется не регулярно, безсистемно, и, как следствие - безрезультатно. Тренировки на результат - это прежде всего ориентация на показатели, которые можно измерить, зафиксировать. Какое это имеет отношение к фитнесу, где подкачаться, стать красивее, спортивнее, набрать/поддержать форму очень субъективно - сегодня одна мода, завтра - другая, одному нравится Шварценеггер, для другого - это слишком, и т. п. Смотря через какую призму смотреть. Мы предлагаем такую: фундамент высокого качества жизни - здоровье, здоровье - это ваши физические качества, показатели, которые легко можно измерить.

Первый показатель здоровья - сердечно-сосудистая и дыхательная системы, состояние характеризуется выносливостью. Проще говоря, если вы способны не задыхаясь, спокойно пробежать 5 км - ваши лёгкие, сердце и сосуды относительно здоровы.

Второй показатель - состояние опорно-двигательного аппарата, что характеризуется гибкостью/подвижностью, координацией движений. Если не испытываете в жизни дискомфорта при движении в основных суставах и можете спокойно скопировать и воспроизвести несложные гимнастические упражнения - у вас всё в порядке.

Третий показатель - обмен веществ и гормональная система организма, состояние - это состав тела - процент содержания жира и мышечной массы. Что характеризуется силой. Если вы можете легко отжаться от пола, подтянутся, если вы спокойно, без тяжести и дискомфорта по утрам поднимаете своё тело с кровати - ваш обмен веществ и гормональная система работают эффективно.

Привязывая здоровье к основным физическим качествам: выносливости, силе, гибкости координации движений, скорости - мы получаем измеряемые критерии наших тренировок, работая над которыми, мы имеем возможность ставить цели, а достигая их, мы становимся выносливыми, сильными, гибкими, хорошо координированными людьми с хорошим фундаментом качества жизни - здоровьем. Ну а сильный, выносливый, хорошо координированный и гибкий человек - всегда отлично выглядит.

Достигать всё этого можно вернувшись к методикам советского спорта, достижения которого неоспоримы и методики основны на институтах физкультуры, бывших в каждом крупном городе СССР, когда во главе угла был результат! Не на "гуру", " коучах" от фитнес-индустрии, где главное - продажи))