Отдых - это восстановление потерянных запасов.
Это отсутствие той деятельности, которая привела к усталости.
Все мы знаем фразу - "Отдых - это смена деятельности".
Сменя деятельности помогает меньше уставать, но это не отдых.
Пример - рестораны быстрого питания, где сотрудник выполняет разный функционал: 2 часа на кассе, 2 часа жарит картофель, 2 часа наливает напитки и т.д.
Работоспособность в таком случае будет выше, чем если бы работник весь день стоял на кассе.
Отдыхать не стыдно, давай сразу договоримся. Точно так же, как не стыдно пить воду, спать, есть еду.
Почему может возникать чувство вины?
- в семье не давали отдыхать. Только присела, а тебя просили уже что-то сделать
- видела как родители не сидят «на месте» и не разрешают себе быть «без дела»
- постсоветские отголоски
- ощущение, что сделала недостаточно и не заслужила отдых
- убеждение, что успешный человек не отдыхает и чтобы достичь успеха нужно очень много работать.
Ставь лайк, если было интересно, а я расскажу, как создавать себе результативный отдых :) в следующем посте