Книга, которая поможет в случае запутанности или пустышка с громким названием?
Содержание
Книга содержит 304 страницы, в которых имеется рассмотрение таких вопросов, как "Что такое Аутентичность?", "Что такое Аутентичность со стороны науки?", и т.д. Также книга содержит в себе упражнения и мысли, помогающие вам обратить внимание на то, насколько вы в гармонии с самим собой. Некоторые главы об "Аутентичности со стороны науки" могут вам показаться скучными и это нормально, можете их пропускать. С главы №8 начинаются упражнения (пример описан ниже), в главах №8-10 есть по 10 упражнений на такие темы, как "Узнать себя", "Отвечать за себя", "Быть собой"
Суть
Сам термин "Аутентичность" означает "быть самим собой, не притворяясь никем". Эта книга наполнена именно той информацией, которая понадобиться для того, чтобы осознать нехватку аутентичности и помочь к ней прийти. В книге бывают и отреченные мысли от темы книги, но от того они не перестают быть полезными для большинства из нас
1. Будь собой и не скрывай свои чувства, потому что те, кто тебя осудит, ничего для тебя не значат, а те, кто для тебя что-то значит, не осудят
2. Добившись самореализации, мы добиваемся и аутентичности.
3. Аутентичная самооценка предполагает, что представление о своих сильных сторонах подкреплено реальными умениями.
4. Безусловное принятие и любовь - ключевые компоненты личностного роста в юности, поскольку они обеспечивают нам свободу выбора и чувство причастности, благодаря чему мы обретаем свой путь.
Так стоит ли читать эту книгу?
Я считаю, что книгу стоит читать в любом случае. Не важно, потеряли ли вы себя или живете в полной гармонии. Иногда мы сами не замечаем, насколько далеко уходим от своих принципов и представлений нашей жизни, поэтому такая фокусировка, как с помощью этих упражнений, вам пригодиться хотя бы "на всякий случай"
Мой опыт
Я сам начал читать эту книгу незадолго до того, как у меня начались проблемы с аутентичностью и я смог побороть эти проблемы с помощью знаний, полученных в этой книге
Пример упражнения:
Упражнение 1. Понимание личной истории
Мои вопросы рассчитаны на то, чтобы заставить вас задуматься. Отвечайте на них без спешки. Я предлагаю выделить на это упражнение 20 минут. Возьмите блокнот и пишите ответы на все вопросы подряд, без пауз. Пусть поток мыслей будет свободным. Записывайте все, что приходит в голову, даже если оно кажется нелепым.
1. Что значит ваше имя? Быть может, вас назвали в честь кого-нибудь из родственников? Значимо ли ваше имя для вас самих и для вашей семьи? Хотели бы вы его изменить? Если да, почему?
2. Есть ли у вас прозвище? Как вам кажется, что оно говорит о вас? Если бы вы сами придумывали себе прозвище, каким оно было бы?
3. Как бы вы охарактеризовали своих родителей? В чем вы на них похожи, а в чем – нет?
4. Что вам больше всего нравилось делать в детстве?
5. Какие книги, фильмы, музыка нравятся вам больше всего? Чем именно?
6. Какие свои черты вы больше всего цените? Почему?
7. Что бы вы в себе изменили?
8. Как вы себя ведете, когда вам страшно?
Об авторе
Стивен Джозеф - один из ведущих мировых специалистов в области травмы, посттравматического восстановления и роста. Для широкого круга читателей, практикующих психологов, ученых. Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой.
Моя оценка этой книги - 10/10
Эта книга действительно была полезна в жизни и помогла справиться с психологическими проблемами мне, а может и не только мне, но я уверен, что есть множество людей, кому еще помогла эта книга