1) Начинать с горячей, заканчивать холодной
2) Начинать обливаться с ног и постепенно двигаться вверх, выбирать комфортную телу температуру, начинать с 20-30 секунд. 5 подходов
3) Голову не мочить
4) Заканчивать процедуру нужно прохладной водой.