Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог
Многие люди уверены, что диеты и изнуряющие тренировки эффективны в избавлении от лишних килограммов. Руководствуясь этим, пациенты пытаются сами бороться с избыточной массой тела. Ограничивают себя в продуктах питания, каждый день тренируются, не давая телу отдохнуть.
В результате эффекта нет даже через несколько месяцев. Но человек продолжает мучить собственный организм и не осознает, что причина лишнего веса кроется в стрессовых состояниях, страхах, тревогах и т.д. В итоге организм слабеет, происходит снижение иммунитета, отсюда, возникает много болезней. И это только полбеды.
Как правило, приём успокоительных средств происходит без назначения специалиста. Если безграмотно и бесконтрольно принимать препараты, то это приведёт к зависимости от них. И в данной ситуации незамедлительно потребуется помощь врачей.
Как самостоятельно работать с психосоматикой лишнего веса.
Без обнаружения предпосылок возникновения избыточной массы тела избавиться от нее невозможно, даже при радикальных изменениях образа жизни.
Способы аутотерапии:
- Медитации для снижения веса (на сегодняшний день одна из самых эффективных программ с лучшими результатами)
- Полное изменение поведения и образа жизни
- Аутотренинги
- Коррекция рациона и режима питания
- Занятия физкультурой (с отдыхом, без фанатизма)
- Уход за телом и контроль психического состояния
Если данные способы не помогают, стоит обратиться к специалисту.
Психотерапевтические методы
Врач-психотерапевт проводит диагностику, выявляет факторы, способствующие набору веса, дает рекомендации и назначает лечение, помогающее нормализовать психическое и эмоциональное здоровье, восстанавливающее нормальную массу тела. Терапия подбирается индивидуально.
Во время психотерапии проводятся психотерапевтические сеансы.
- Психологическая помощь. Нормализация психоэмоционального здоровья.
- Нейролингвистическое программирование. Пациент моделирует новые задачи, тем самым меняется его поведение.
- Гипноз. Погружение в состояние, напоминающее сон. Эффект: устранение болезненных страданий травмирующих психику ситуаций. Обращаться только к дипломированному врачу.
- Методики расслабления. Например, медитации, снимающие нервное напряжение.
Если психотерапия не помогает, то назначается приём определённых медикаментов, устраняющих стресс и восстанавливающих психическое и эмоциональное состояние. Препараты могут быть назначены только лечащим врачом после личной консультации.
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.