Немного теории для начинающих фристайлеров. Собрали для вас технику исполнения трюков, с которых можно начинать обучение батутному фристайлу. Напоминаем, что к обучению этому экстремальному виду спорта нужно подходить очень ответственно. И поэтому, для достижения правильных результатов знакомиться с батутами лучше на индивидуальных занятиях с тренером.
В нашем батутном парке работают исключительные профессионалы и мастера спорта по прыжкам на батуте. Каждый из тренеров проводит персональные занятия по предварительной записи на сайте. Ознакомившись с теорией, можно смело записываться на тренировку и приступать к отработке практических упражнений.
Прямой прыжок вверх
Straight jump — ровный прыжок. Это первое, что стоит научиться делать на батуте.
Как делать:
1. Прыгаем строго вверх. Стараемся прыгать на одной точке. Вас не должно раскидывать по сетке.
2. В воздухе поднимаем руки вверх. Полностью выпрямляемся. При приземлении опускаем руки вниз. Старайтесь набирать амплитуду с каждый следующим прыжком.
3. Старайтесь не держать ноги вместе во время толчка и приземления. Так будет гораздо проще держать равновесие.
Прыжок с группировкой
Прыжок с группировкой в воздухе, колени подтягиваются к груди.
Как делать:
Tuck jump — это прыжок с группировкой в воздухе. Именно с таким положением тела в воздухе делается большинство трюков.
1. Распрыгиваемся также, как на straight jump.
2. В воздухе, в высшей точке полета - группируемся. Сгибаем колени к груди. Руки тянутся обхватить ноги.
3. Следите за тем, чтобы группировка не сбивала ваше равновесие в воздухе. Сначала отталкиваемся, прыгаем четко вверх, а потом уже делаем группировку. Если все сделано правильно — вы отчетливо почувствуете зависание в воздухе.
Приземление на живот
Как делать:
Приземление на батутную сетку на живот – это один из базовых элементов. Обучиться этому трюку стоит, чтобы увереннее чувствовать себя на сетке.
1. Становимся на сетку на четвереньки, немного распрыгиваемся, вытягиваем руки перед лицом, и приземляемся на живот, возвращаемся в исходное положение.
2. Теперь стоим на сетке упершись руками в колени. Опять легко раскачиваемся, приземляемся на живот и возвращаемся.
3. Далее пробуем приземлиться на живот с обычного прыжка. В высшей точке прыжка, перед приземлением на живот, подтяните к себе руки и ноги, как в положении "на четвереньках" и уже из этого положения вытягивайтесь и приземляйтесь на живот.
Приземление на спину
Как делать:
Приземление на сетку на спину. Это один из базовых элементов батута.
1. Прыгаем ровно вверх. Стараемся приземлиться в точку, откуда выпрыгнули.
2. При приземлении на спину, больший вес тела отдаем в лопатки.
3. Толкаемся ногами, запуская их вверх, как будто бьете ногами в потолок. Руки так же помогают — тоже уходят вверх при каждом каче. В воздухе держим тело прямо, ноги немного выше головы.
4. Чтобы встать обратно на ноги бьем ногами уже не строго вверх, а по диагонали вперед и вверх.
Сед
Приземление на сетку на попу, ноги вытянуты перед собой.
Как делать:
1. Подпрыгиваем ровно. выносим ноги вперед. Стараемся приземлиться на попу в ту же точку, откуда мы оторвались ногами.
2. Руки держим сзади, пальцы повернуты вперед.
3. Толкаемся руками вперед, чтоб встать обратно на ноги. Как начнет получаться вставать, пробуем 180 из сета в сет: сильнее толкаемся от сетки руками, после толчка их потянет вверх — не сопротивляемся.