Как наполнить себя ресурсом в трудное, стрессовое время? Делюсь простой практикой для Вас🥰👇🏻
..потому что наше состояние зависит только от нас и если мы хотим жить счастливо, активно - важно самостоятельно вытягивать себя из эмоциональной ямы, даже в самое трудное время🤷🏼♂️Практику, которую я дам Вам сегодня стоит выполнять 30 дней без перерыва, но если будет желание - можете выполнять её даже больше, ограничений нет.
⏩Практика медитативная и проводить её нужно прямо перед сном, уже лёжа в кровати, когда Вы знаете, что больше вставать не будете. Суть её в концентрации внимания на положительных эмоциях из прошлого и передачи их в будущее.
Итак:
1. Закройте глаза и вспомните один из счастливых моментов жизни, старайтесь не повторять моменты и каждый день из 30ти вспоминать что-то новое. Погрузитесь в этот момент - какой это был день? Что предшествовало тому событию? Какая была погода? Кто Вас окружал? Что Вы чувствовали? Проживите то событие!
2. Теперь, представьте какой-то счастливый момент, который произойдёт в будущем. Это может быть какое-то крупное событие, которое есть в планах в данный момент, либо же просто приятный день из будущего, который Вы сейчас даже не планируете. Также, как и с прошлым - разложите этот будущий счастливый день по полочкам! Какая будет погода? Во что Вы будете одеты - это будет новая одежда, которой пока у Вас нет или же что-то из нынешнего гардероба? Кто будет окружать Вас? Что сделает этот день счастливым? Важно придумывать новые события все 30 дней и испытывать счастье от них.
3. Теперь, можете концентрироваться на засыпании. Старайтесь больше не думать в это время о проблемах, засыпайте находясь в ресурсе.
Вот и вся практика. Буду рада если Вы поделитесь своими впечатлениями, когда попробуете её✨
#ресурсноесостояние #ресурсность #практикамедитации #практикаблагодарности #эзотерика #эзотерическиепрактики #медитациидляженщин #техникамедитации #медитацияпередсном #эзотерикаисамопознание