💭Жить- осознавая. Радоваться-заваривая чай.
Перепост от 16.05.2022
🌚Я считаю что нужно радоваться каждому дню, часу и минуте. Смотреть на синее небо, шелестящую листву и снежинку на рукаве. И это не только мое мнение. Это исследования клинической психологии.
Будет по порядку:
- опасности современной жизни
- гормоны-помощники
- так зачем же смотреть на небо?
🤔Какую функцию выполняет популярная ныне медитация? После нее так хорошо, хаос на время отступает из нашей головы... Так вот, медитация повышает осознанность, т.е. осознание и принятие своего ежеминутного опыта, дает время остановиться и взглянуть на себя. А ведь сейчас мы постоянно гонимся , у нас уже нет свободного получаса - счёт идет на минуты. Где уж тут осознавать происходящее.
❓Более того, мы живем в мире гиперстимуляции, мире эмоциональных качелей. Чем это опасно? Со временем наши физические и эмоциональные рецепторы начинают терять чувствительность. Нам уже недостаточно простых вещей, чтобы почувствовать радость от жизни. Мы все время в поиске подпитки от сильных эмоций.
На нас оказывают влияние не только события в нашей жизни, но и внутренние факторы, например концентрация т.наз. гормонов счастья. Причем в наших силах изменить их концентрацию в организме.
Дофамин - предвкушение и удовольствие.
Серотонин - радость и спокойствие, силы бороться со стрессом.
Окситоцин - привязанность и доверие, чувство удовлетворения.
Их уровень повышается засчет здоровых эмоциональных привычек и хорошего питания. О питании можно очень подробно почитать, здесь больше о другом.
🦋Так зачем же нам смотреть на небо и проживать сам момент, а не вспоминать о нем когда-то потом? Потому что таким образом мы тренируем нашу осознанность и возвращаем свои измученные рецепторы в правильное, спокойное положение.
Такими тренировками можно достичь того, что даже заваривание чая и прогулка будет приносить нам не меньше радости, чем выполненное дело или просмотр сериала.
🌒Посматривайте вокруг, жизнь очень красива:)
