«мне нельзя, я на ГВ…» - сказала моя подруга, которая кормит малыша грудью. «Давай разберём - вредит или не вредит, можно или нельзя?» - ответила я.
Давайте и правда выясним, можно или нельзя пить кофе при грудном вскармливании. Однозначно точно:
❌нужно воздерживаться от употребления кофе и крепкого чая в первый месяц жизни малыша.
После этого периода можно понемногу вводить кофе и крепкий чай в рацион, при этом наблюдая за поведением малыша и самочувствием мамы.
1 КЕ (кофейная единица) = 100 мг кофеина
Суточная норма употребления кофеина:
☝️беременные женщины: 2 КЕ
☝️кормящие женщины: 3 КЕ.
☝️Помним, что в чёрном, зелёном чае и горьком шоколаде тоже содержится кофеин и не забываем его включать в общую суточную норму.
Итак, кормящей маме можно пить кофе!
Важно помнить про суточное количество употреблённого кофеина, наблюдать за собственным самочувствием и самочувствием малыша и наслаждаться жизнью.
И мы с подругой с удовольствием выпили кофе.
Не забывайте ❤️ за полезную информацию.
